【常吃核桃便秘少】核桃内含有丰富的核桃油，以及大量的粗纤维。吃进肚子以后，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。需要注意的是，核桃含有大量油脂，摄入过多容易引起肥胖，所以要控制食量，以每天不超过半两(25克)为佳。

    【温水坐浴疗痔疮】睡前便后温水坐浴有两个好处。首先，温水坐浴可以洗除痔核附近的污垢，有效预防其产生炎症；其次，温水坐浴可以促进血液循环，抑制血栓的形成。如果在水中放入一些盐或者中药袪毒汤、万分之二的高锰酸钾液等 ......