摘要：交替运动可以活动全身不同部位、不同肌肉、不同关节，使身体各部分都能得到锻炼，发挥机体的潜力。在当前社会中，由于工作的需要，工作中的分工越来越细，人们从事的工作越来越单一，综合运动大量减少，所以，开展交替运动可以提高人的身体健康状况，达到健身的效果。尤其是在防止脑血管疾病方面有着重大作用，通过交替运动可以有效的减少中风、脑梗塞的发生率，使得现代人既能获得健康又能健脑保平安。

    关键词：交替运动健康长寿健脑

    Doi:10.3969/j.issn.1671-8801.2014.08.295【中图分类号】R-1【文献标识码】B【文章编号】1671-8801(2014)08-0182-01

    “生命在于运动”的道理人人都懂，但真正使其达到增强体质和延缓衰老的作用，还需认真研究交替运动的内容，引起思想上的重视，交替运动主要有下面这些方面：

    1体脑交替运动

    人的寿命与头位活动幅度有着较为密切的关系，合理的头位交替运动，可以防止出现中风，使人的寿命延长。因此，一定要做好体育锻炼和脑力劳动的交替运动，如果人参加体力劳动和体育运动较多，那么人的新陈代谢就会较快。但这只是一个片面，还必须加强脑力锻炼，人的大脑活动越少，人就越容易衰老。所以在日常生活中，人不但要参加跑步、打球等体育运动，还应定时看书、学习、下棋等，使人的大脑得到锻炼 ......