陶悦清

    2020年12月17日晚，我国申报的“太极拳”被列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》，引起世界关注。

    一般来说，老年人的运动项目以低对抗性、无身体接触的有氧运动为佳。太极拳既是一种“刚柔疾缓、内外一统”的传统拳术，又是一项“颐养性情、强身健体”的大众运动，一种“中正圆活、天人合一”的文化载体，是老人强身健体的最佳选择之一。

    中医理论认为“肾是先天之本”。太极拳是以腰为轴的运动 ......