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睡前一盆汤,养生保健康
http://www.100md.com 2007年12月1日 《家庭护士》 2007年第12期
睡前一盆汤,养生保健康

     我虽然年届古稀,但面色红润,身板硬朗,思维敏捷。平时没有什么大的疾病,吃得饱,睡得香。尽管满头银发,但看上去鹤发童颜,神采奕奕。我退休后担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞者。我精力充沛,整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们十个字:睡前一盆汤,养生保健康。

    睡前一盆汤,说简单点就是用热水洗脚。记得小时候,我的父亲曾教我一首民谣至今记忆犹新:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。父亲还说,清代有位总督,晚年有一养生秘诀:“晨起三百步,睡前一盆汤。”即晨起去户外散步;临睡前用热水洗脚。这位总督健康地活到92岁方才仙逝 ......

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