降压五式：指甲根部按摩

    以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度。于早、中、晚各做3次。

    学会了以上五式降压按摩法，在每天晚上沐浴后，和家人相互按摩一下，增进亲情的同时对高血压也起到了有效的防治作用

    每期一穴

    2上：头痛失眠常按百会穴

    河南中医学院针灸科教授 李延平

    近日，有读者来信提到自己经常头痛、失眠，有什么办法可以自行缓解。我们请河南中医学院针灸科李延平教授给大家支个招，李教授给大家推荐的方法就是常按百会穴。

    百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，是调节大脑功能的要穴。首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会 ......