宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康!而宿便在老年人中更为常见，有关专家指出，解决宿便的最好办法是饮食均衡。

    关于宿便及危害

    宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3～5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。

    宿便中的毒素进入血液，会导致中老年人出现高血压、心脏病等现象，同时，还有可能加重中老年人的心脑血管疾病。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

    另外，宿便还会引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患 ......