瑞金市九堡镇丰塘村上丰下小组的钟德淮老人，如今已是104岁高龄，可依然思维清晰，步伐矫健。老人22岁参加红军，解放后卸甲归田种地为生；年过百岁的他还经常步行去赶集、下田干农活，身板硬朗。老人生活很有规律，每天早起早睡，坚持锻炼，最喜欢喝白糖调制的白开水。老人的后人对他非常孝敬，在晚辈的照顾下，老人每天开心地过着自己的生活。近日，《百岁养生》记者走访了这位104岁的老游击队员钟德淮。

    军营练就硬身板

    1909年5月7日，钟家排行第四的钟德淮出生了。钟德淮打小聪明机灵，为了让他将来能出人头地不受人欺压，母亲忍饥挨饿，省吃俭用，供他去私塾念书识字。可才读了两年半，母亲就因过度劳累病倒，不久便撒手人寰。

    不久，父亲续弦，12岁的钟德淮开始给地主放牛，还要砍柴、干农活。17岁那年，钟德淮开始挑担学做小生意，只要是能赚点小钱的东西，就都贩来卖。

    (作息时间有规律，每天散步一小时)

    1931年，红军队伍进驻九堡，在群众房前屋后刷写或张贴标语。钟德淮毫不犹豫地向圩场跑去，找到正在整编扩红的队伍，报名参加红军，成了红五军团的一名战士。战士们每天除了上政治课，还有军事课，着重训练射击、刺杀、游击战等，此外还要去军人俱乐部学唱红军歌曲，参加文体活动。不久，钟德淮就懂得了：红军是为工农谋利益的军队 ......