冬季生活窍门
严冬真正地来临了，许多朋友开始想尽一切办法获取温度。相关专家提醒大家，人们在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，需要及时纠正。
窍门一 保暖无需层层裹
人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛
衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产
热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量 散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。
专家支持：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿 一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。
窍门二 冷水洗脸更健康
到了冬天，人们不喜欢沾凉水，就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温
暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。
专家支持：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。
窍门三 麻辣火锅要适量
北方的冬天非常干燥，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内常常会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，造成上火状况严重，引起脾胃失衡，消化功能紊乱，自然而然，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。
专家支持：吃火锅要适量，一周至多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水，有助于新陈代谢，防止上火。
窍门五 冬季勤通风莫怕冷
门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的精神会萎靡不振，不但影响身体健康，而且很容易导致脑供血不足。
专家支持：在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。, 百拇医药
窍门一 保暖无需层层裹
人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛
衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产
热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量 散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。
专家支持：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿 一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。
窍门二 冷水洗脸更健康
到了冬天，人们不喜欢沾凉水，就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温
暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。
专家支持：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。
窍门三 麻辣火锅要适量
北方的冬天非常干燥，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内常常会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，造成上火状况严重，引起脾胃失衡，消化功能紊乱，自然而然，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。
专家支持：吃火锅要适量，一周至多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水，有助于新陈代谢，防止上火。
窍门五 冬季勤通风莫怕冷
门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的精神会萎靡不振，不但影响身体健康，而且很容易导致脑供血不足。
专家支持：在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。, 百拇医药
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