原卫生部《中国居民膳食指南》(2007年)指出，成年男性一天饮用酒的酒精量不要超过25克，成年女性一天饮用酒的酒精量不要超过15克。养生专家指出：白酒每天不要超过10毫升，红酒每天不要超过100毫升，啤酒每天不要超过300毫升。

    “保持心态平衡，保证充足睡眠，做到定期体检，对于预防癌症都具有重要的意义。”陈小兵特别提醒，长期睡眠不足6小时易患癌症。

    「 如何筛查自己是否患癌症 」

    定期体检很重要，专业的体检机构能够提供专业化、系统化的防癌体检，建立多层级的肿瘤筛查体系，精心设置各种个性化防癌体检套餐、健康体检套餐、特色套餐、单病种筛查套餐、患癌风险评估和肿瘤预防保健计划。

    哪些人需要做防癌体检呢？陈小兵说，综合考虑，可以分为以下几种情况。

    年龄因素 四五十岁是癌症高发年龄，一般认为40～65岁的人应该定期进行防癌体检。鉴于多数癌症有年轻化趋势，体检开始的年龄可以提前。

    性别因素 男性应注重肺、肝、食管、胃、结肠、直肠、鼻咽、胰腺、肾、膀胱、喉、胆囊、甲状腺等部位的检查 ......