老是憋大便的人

    想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院的一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中便意最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。如果早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲厕所。一般三五分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间蹲在厕所里看书看报。

    常熬夜加班的人

    很多人因为工作不得不熬夜加班;有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面夜间灯光会破坏人体褪黑素形成。褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过夜晚12点。如果加班到凌晨 ......