失眠是人们生活中最常见的健康问题。据最新资料显示，我国有失眠症的人占20%左右，中老年人比例会更高，可达到30%～40%。导致失眠的原因是多方面的，比如环境因素、天气、工作因素、生活因素、不良习惯、心理因素、躯体疾病、精神疾病等。失眠有的是短暂的，经过自我调节很快就可以恢复正常了;有的却逐渐加重形成了顽固的失眠症，甚至有偶尔的一次失眠 ......