离3米远就微笑

    老人常面带笑容，能给人慈祥的感觉，有助于和家人朋友和谐相处。可以试试“3米微笑原则”，即看到3米远处走来邻居或老同事，就主动真诚地微笑，这会使对方整天都开心，而对方回以会心的微笑，也会使自己心情愉悦，因为每个人都希望别人用微笑来迎接自己。微笑还会让人显得和善、谦逊，值得信任和依赖，有利于营造和谐的人际关系，这样处理事情就会更加轻松自如，心情自然也更好。因此，别吝惜微笑。

    接触阳光半小时

    心理学家研究发现，每天在阳光下运动半小时以上，会显著改善睡眠和情绪 ......