冬季养生，要以“养肾防寒”为基本原则。正如《黄帝内经》所说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，就是指在秋冬季节养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打好基础，不应耗精而伤阴气。

    冬季养肾，主要应从精神、饮食、起居以及运动等方面进行调养。

    首先，养生当养情、养志。除了重视保持精神上的安静以外，在精神内敛时还要学会及时调整不良情绪。当心理处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时 ......