怎样掌握日常饮水的最佳时间
我们每天都需要大量的水分(1500—2000毫升)来维持机体的新陈代谢。那么，你知道饮水的最佳时间吗？
1.晨起时。清早起床时，应该空腹饮水。这样不但可以补充一夜的水分丢失，而且对消化系统帮助极大，有助于清晨排便。最好的方法是起床后，小口慢慢地喝水15分钟，喝完水后，再躺15分钟后起床。
2.晚睡前。晚睡前最好饮些水。还应在床边放一杯水，以便深夜口渴时饮用。
3.用餐时。用餐时，可以喝少量的水，但速度要慢。这样可以帮助消化，但不要喝冰水。
4.从事某些活动时。比如打扫房间、慢跑时，应该喝些凉水。这样可减轻疲劳感。
5.怀孕时。女性怀孕时特别需要水分，每天应至少喝2000毫升水，但不要在用餐时喝，也不要喝冰水。以免引起呕吐。
6.节食减肥时。节食减肥者进食少，体内热量偏低，此时特别需要喝水。最好在上午10时和下午4时多饮些水。, 百拇医药(孟少云)
1.晨起时。清早起床时，应该空腹饮水。这样不但可以补充一夜的水分丢失，而且对消化系统帮助极大，有助于清晨排便。最好的方法是起床后，小口慢慢地喝水15分钟，喝完水后，再躺15分钟后起床。
2.晚睡前。晚睡前最好饮些水。还应在床边放一杯水，以便深夜口渴时饮用。
3.用餐时。用餐时，可以喝少量的水，但速度要慢。这样可以帮助消化，但不要喝冰水。
4.从事某些活动时。比如打扫房间、慢跑时，应该喝些凉水。这样可减轻疲劳感。
5.怀孕时。女性怀孕时特别需要水分，每天应至少喝2000毫升水，但不要在用餐时喝，也不要喝冰水。以免引起呕吐。
6.节食减肥时。节食减肥者进食少，体内热量偏低，此时特别需要喝水。最好在上午10时和下午4时多饮些水。, 百拇医药(孟少云)