随着年龄的增长，人体各器官的功能会逐渐衰退。老年人的机体抵抗力也会随之下降，从而容易引发多种疾病。所以老年人在日常生活中，要加强体质锻炼，以增强机体的防病抗病能力。下面就介绍几种适合老年人使用的简易保健法：

    1.强壮心脏法：老年人经常按压劳宫穴可以起到强壮心脏的作用。劳宫穴位于手掌横纹中的第二、三掌骨之间(即手心)。操作方法是：用拇指按压对侧手掌的劳宫穴，也可用桌角按压此穴。

    2.健脾和胃法：经常按摩足三里穴可以起到健脾和胃之效、补养气血之功 ......