身体虚弱怎样调理
编辑同志：
我今年23岁，由于体型较胖，吃了许多减肥药。现在，我的身体很虚弱，经常感冒，而且还出现头晕、四肢无力、月经紊乱、多梦、失眠、做事精力不集中、记忆力减退等症状。请问我是否得了什么病﹖应该怎样调整好身体﹖
湖南 颜敏
颜敏读者：
从来信看，你好像是得了营养不良或贫血，最好能到当地医院检查一下，以便及时治疗。
现今有许多妙龄少女，为了使身材苗条而盲目地进行节食减肥或药物减肥。她们主食吃得很少很少，肉、鱼、蛋、奶根本不吃，因而身体越来越虚弱。这样盲目地减肥，最容易引起营养不良、贫血病、骨质疏松症、神经性厌食症及月经不调，甚至闭经等疾病。其实女孩子应当追求健康美，而不应当追求那种纤细柔弱的病态美。但无论是何种原因引起的身体虚弱，都应首先从以下3个方面进行调整：一是要吃好一日三餐，重视饮食营养。每餐必须吃七分饱至八分饱，不可只吃四分饱或五分饱。每天要吃300克左右的主食，米、麦、玉米及各种杂粮都要吃；副食则要荤素搭配，力求做到酸碱平衡，肉、鱼、蛋、奶都要吃，尤其要多吃些鱼类；绿叶蔬菜要多吃，水果、豆类和奶类制品要经常吃。总之，饮食要全面，要多样化，以满足人体对各种营养成分的需要；二是尽量多参加体育锻炼和体力劳动；三是力求保持愉快乐观的心情，精神愉悦乃健身之良药，而忧愁恼怒容易招病损体。倘若能按以上3点去做，你的健康状态一定会大为改善。◆江苏 洪玉, 百拇医药(洪 玉)
我今年23岁，由于体型较胖，吃了许多减肥药。现在，我的身体很虚弱，经常感冒，而且还出现头晕、四肢无力、月经紊乱、多梦、失眠、做事精力不集中、记忆力减退等症状。请问我是否得了什么病﹖应该怎样调整好身体﹖
湖南 颜敏
颜敏读者：
从来信看，你好像是得了营养不良或贫血，最好能到当地医院检查一下，以便及时治疗。
现今有许多妙龄少女，为了使身材苗条而盲目地进行节食减肥或药物减肥。她们主食吃得很少很少，肉、鱼、蛋、奶根本不吃，因而身体越来越虚弱。这样盲目地减肥，最容易引起营养不良、贫血病、骨质疏松症、神经性厌食症及月经不调，甚至闭经等疾病。其实女孩子应当追求健康美，而不应当追求那种纤细柔弱的病态美。但无论是何种原因引起的身体虚弱，都应首先从以下3个方面进行调整：一是要吃好一日三餐，重视饮食营养。每餐必须吃七分饱至八分饱，不可只吃四分饱或五分饱。每天要吃300克左右的主食，米、麦、玉米及各种杂粮都要吃；副食则要荤素搭配，力求做到酸碱平衡，肉、鱼、蛋、奶都要吃，尤其要多吃些鱼类；绿叶蔬菜要多吃，水果、豆类和奶类制品要经常吃。总之，饮食要全面，要多样化，以满足人体对各种营养成分的需要；二是尽量多参加体育锻炼和体力劳动；三是力求保持愉快乐观的心情，精神愉悦乃健身之良药，而忧愁恼怒容易招病损体。倘若能按以上3点去做，你的健康状态一定会大为改善。◆江苏 洪玉, 百拇医药(洪 玉)