如何避免“应考尿频症”
编辑同志：
我是一名高三学生，学习很紧张，经常参加考试，不知从何时起，我一进考场就想小便。请问，这是怎么回事？怎样才能避免这种情况的发生？
河北王小丰
王小丰读者：
一进考场就想小便的现象，叫做“应考尿频症”，主要是由于精神过度紧张引起。排尿，是膀胱贮尿到一定量时，尿液刺激膀胱神经，将此信息传递到大脑，大脑指令膀胱括约肌开启的一种正常的生理过程。但是，如果机体过于紧张，大脑中枢神经过度兴奋，就会影响人的正常的生理功能，这时即使膀胱内贮尿不多，大脑也会频下指令开启膀胱括约肌，从而出现频频排尿感和排尿行为，且每次排尿量极少，甚至无尿可排。
避免“应考尿频症”的发生，可从以下三个方面进行。
1.消除紧张感。首先要正确对待考试，不要给自己施加压力；其次在临考前几天不要用功过度，应保证充足的睡眠，并保持心情愉快、轻松。
2.控制饮水量。这对于降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品；午餐也要少喝菜汤，考完后则可多饮水，以供机体新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外，饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而在考前饮水过多。
3.考前一段时间可适当服用药物。如果考生平素有夜尿过多、失眠、多梦等现象，则最易出现“应考尿频症”。对此，可服用“柏子养心丸”和“缩泉丸”等中成药，以减轻上述症状。
◆四川副主任医师李泽华, 百拇医药
我是一名高三学生，学习很紧张，经常参加考试，不知从何时起，我一进考场就想小便。请问，这是怎么回事？怎样才能避免这种情况的发生？
河北王小丰
王小丰读者：
一进考场就想小便的现象，叫做“应考尿频症”，主要是由于精神过度紧张引起。排尿，是膀胱贮尿到一定量时，尿液刺激膀胱神经，将此信息传递到大脑，大脑指令膀胱括约肌开启的一种正常的生理过程。但是，如果机体过于紧张，大脑中枢神经过度兴奋，就会影响人的正常的生理功能，这时即使膀胱内贮尿不多，大脑也会频下指令开启膀胱括约肌，从而出现频频排尿感和排尿行为，且每次排尿量极少，甚至无尿可排。
避免“应考尿频症”的发生，可从以下三个方面进行。
1.消除紧张感。首先要正确对待考试，不要给自己施加压力；其次在临考前几天不要用功过度，应保证充足的睡眠，并保持心情愉快、轻松。
2.控制饮水量。这对于降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品；午餐也要少喝菜汤，考完后则可多饮水，以供机体新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外，饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而在考前饮水过多。
3.考前一段时间可适当服用药物。如果考生平素有夜尿过多、失眠、多梦等现象，则最易出现“应考尿频症”。对此，可服用“柏子养心丸”和“缩泉丸”等中成药，以减轻上述症状。
◆四川副主任医师李泽华, 百拇医药