每天宜多吃五种食物等
每天宜多吃五种食物
◆常玉青
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏、止痛解毒。常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
生姜：每天早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增强记忆力、降低血压、延缓衰老。
大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有“天然维生素”之称。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
芹菜叶比茎有营养
◆李敏达
芹菜的营养十分丰富。芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。此外，还含有一种挥发性芳香油，能散发出特殊的香味，可以促进食欲。
近年来的研究表明，多吃芹菜可以增强人体的抗病能力。而且，国外科学家还发现，芹菜由于富含水分和粗纤维，并含有一种能够促进脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，结果发现芹菜叶有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，维生素B1的含量是茎的17倍，蛋白质的含量是茎的11倍，钙的含量则超过茎2倍。, 百拇医药(常玉青等)
◆常玉青
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏、止痛解毒。常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
生姜：每天早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增强记忆力、降低血压、延缓衰老。
大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有“天然维生素”之称。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
芹菜叶比茎有营养
◆李敏达
芹菜的营养十分丰富。芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。此外，还含有一种挥发性芳香油，能散发出特殊的香味，可以促进食欲。
近年来的研究表明，多吃芹菜可以增强人体的抗病能力。而且，国外科学家还发现，芹菜由于富含水分和粗纤维，并含有一种能够促进脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，结果发现芹菜叶有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，维生素B1的含量是茎的17倍，蛋白质的含量是茎的11倍，钙的含量则超过茎2倍。, 百拇医药(常玉青等)