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编号:11109078
养生保健十二“少”
http://www.100md.com 2005年11月1日 《求医问药》 2005年第11期
养生保健十二“少”

     健康长寿,人人欲求。据古今中外保健专家的研究发现,养生保健离不开一个“少”字。遵循这个字,能给人们带来无穷的益处。

    ▲少盐会少疾:盐是机体不可缺少的成分,更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心、肾等器官的负担,还会使高血压患者的血压更高。国人食盐量普遍超高,需引起注意。

    ▲少糖能少愁:国人的糖类消耗量平均水平并不高,但城乡差别和家庭之间状况差异极大。不少人尤其是少年儿童中嗜糖者为数不少。摄入过多的糖会造成体内热量过剩,引起肥胖等后果。

    ▲少烟更少病:香烟是许多现代疾病的罪魁祸首 ......

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