高血压是最常见的心血管疾病，可引起心、脑、肾等重要脏器的一系列并发症，故致残率和死亡率极高。在我国，高血压患者多达1.2亿，且以每年新发病300万人的惊人速度递增。一旦得了高血压，患者不仅需要终生服药，而且还时刻面临着由高血压引发的各种心脑血管并发症的威胁。因此，高血压患者在进行药物治疗的同时，一定要养成良好的生活习惯，合理地安排自己的衣食住行，以使血压维持在理想的水平，防止并发症的发生和发展。那么，高血压患者应如何安排自己的衣食住行呢？

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    研究证实 ......