http://www.100md.com 2006年1月1日 赵达开

     在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病健身、延年益寿是大有裨益的。下面就介绍几例：

    脚尖行走：提起足跟用脚尖走路。这种行走方式可以增强脚心和小腿后侧的屈肌群的紧张度 ......