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新编益寿食疗歌
http://www.100md.com 2006年6月1日 《求医问药》 2006年第6期
     要想一生身体安,食疗防病记心间。

    白菜利尿排毒素,莲藕解酒也除烦。

    花生补锌亦健胃,黄瓜减肥美容颜。

    萝卜茶水消胀气,生梨柑橘能化痰。

    健胃补脾吃红枣,明眸养眼食兽肝。

    韭菜壮阳暖腰膝,木耳清肠降血粘。

    菠菜草莓润肺腑,鱼虾猪手乳汁添。

    常食芹菜降血压,多吃豆类保核酸。

    冬瓜消肿利通便,番茄补血营养宽。

    海带化瘀消水肿,大蒜健脑抑肠炎。

    香蕉含钾去胃火,洋葱活血也抗栓。

    南瓜降脂软血管,核桃乌发护心田。

    葡萄养颜今年少,蜂蜜润肠把寿延。

    绿豆解毒效果好,盐醋杀菌贵一专。

    花粉能疗痴呆症,小米健脾助安眠。

    菜花常吃癌症少,香菇帮过肿瘤关。

    补肾强骨吃生栗,阴虚津少食桂圆。

    山楂降脂助消化,鲜姜止呕散风寒。

    茄子养心固精肾,还能防癌退寿斑。

    中风夜盲食红薯,生津安神乌梅餐。

    猕猴桃子抑癌菌,莱菔子粥哮喘迁。

    荔枝益气应少用,辣椒含铁莫多贪。

    芝麻保肝防贫血,胡椒抗厥治癫痫。

    蘑菇能防肝硬化,鱼油缓解脑痉挛。

    石榴止痢有功效,甘蔗润燥无弊端。

    松仁滑肠真是好,苹果美肤不一般。

    蔬菜多吃超补品,豆浆常饮胜仙丹。

    十药丸毒君知否?不如食疗保安全。, http://www.100md.com(安茂华)