我国古代长寿秘方《养生十六宜》中提到“谷道宜常提”(谷道指肛门)，意思是说：经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，可起到健身防病的功效。现代医学也证明，经常做提肛运动可以增加局部肌肉的活动，促进局部血液循环，起到防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿失禁、尿频等病症的作用。

    1.经常提肛可以约束尿道，治疗张力性尿失禁。张力性尿失禁是指人在咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时 ......