怎样保护您的血液
养生专家说得好，“保护血液就是保护生命”。道理很简单，血液承担着“灌溉”与滋养全身组织和器官的重任，如果血液出现异常，对人体健康的影响之大可想而知。那么，在日常生活中，我们该如何保护血液呢?专家建议，可以从“三防”做起：
一防血液变“黏”：
定时喝水，遵医嘱服用中西药。
血液变“黏”后，我们的身体就会有危险。这险就险在变得黏滞的血液流动速度减慢，有形成血栓之忧。而血栓一旦形成就可能阻塞血管，进而导致悲剧发生。如堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂(即中风)；堵塞冠状动脉，可造成心脏供血中断，诱发心肌梗死。这些都是危及生命的疾病。换句话说，若要心、脑平安，务必防止血液变“黏”。
防止血液变“黏”的主要措施有：平时要养成定时喝水的习惯，特别是晚上临睡前与清晨起床后喝一杯(约200毫升)温开水很有意义。也可在医生的指导下服用丹参、川芎、五灵脂、当归、红花等活血化瘀的中药，以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板凝集的西药。
, 百拇医药
二防血液变“酸”：
多食蔬菜水果，控制荤食。
人的血液中既有碱性成分，又有酸性成分，正常情况下两类成分处于相对平衡而略偏碱性的状态。在这种状态下，人体的各项生理活动才会正常进行。
如果你的饮食结构不合理，吃入了过多的酸性食物，这会使你血液中的酸性成分增多，导致你出现轻微酸中毒，使你形成“酸性体质”，这就为多种疾病提供了“温床”。据临床资料统计显示，70%的疾病发生在“酸性体质”的人身上，如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙龈炎等。故血液变“酸”是又一个致病的隐患。
那么，什么是酸性食物呢?这里须先弄明白一个概念，食物的酸性或碱性不是根据其味道的酸甜而定的，而是根据食物进入体内的最终代谢产物的性质来区分的。例如，各种肉食、蛋类、大米、面粉等食物，虽然味道不酸，但其在体内的最终代谢产物呈酸性，因此属于酸性食物，其特点是含硫、磷、氯等非金属离子多。蔬菜、水果、牛奶等食物则相反，虽然其中不少品种的味道是酸的(如水果中的苹果、杨梅、樱桃等)，但其在体内的代谢产物呈碱性，故属于碱性食物，其特点是含钾、钙、镁等金属元素多，可中和血液中过多的酸性成分。
, 百拇医药
由此可见，为防止血液变“酸”，有效的办法是适当控制荤食的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。
三防血液变“脏”：
谨防污染，主动排毒。
近年来，保健专家特别强调保持血液纯洁的重要性。大量的研究资料表明，诸如癌症、过敏及若干导致身体机能衰退的疾病发病率的增高，在相当程度上与血液遭受污染变脏有关。
血液为何会变“脏”呢?一是因为外界污染物，如农药、杀虫剂，以及重金属铅、汞、镉，空气中飘浮的二氧化硫、二氧化氮等通过呼吸道(吸入)、消化道(吃入)、皮肤(接触)等途径侵入血液；二是因为三餐的食物在人体内代谢后产生了一些废物，这些废物如肠道中的硫化氢、粪臭素等进入血液。因此，要保持血液的纯洁，就必须把好污染物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”。以下方法可以帮您清洁血液：
, 百拇医药
1.每天清晨或傍晚，选择一处空气清新之地，做“咳嗽运动”。方法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反复做10次，在每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。保健专家称此为“主动咳嗽”。主动咳嗽是保持肺部清洁、防止血液变“脏”的妙招之一。
2.定时入厕，坚持每天大便1～2次，做到“肠中常清”，以减少有害物质从肠道侵入血液的机会。必要时可采用肠道>中洗法，此法对便秘或有宿便者尤其有效。即在每个月中选定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2000～3000毫升的温开水，让肠道毒素从体内尽快排出。
3.借助水果蔬菜的抗污染作用来清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。例如，胡萝卜中含有大量的果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分，可使体内的铅浓度下降；青绿色蔬菜中富含碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出，它们被誉为人体内最佳的“清洁剂”，生吃或榨汁饮用效果最好；海带富含胶质，可促使侵入到血液中的放射性物质从尿中排出；黑木耳中的特殊成分可以帮助消化纤维类物质；木瓜富含蛋白酶，可分解体内的废物和多余的脂肪，既可除去污染又能减肥。特别值得推荐的是猪血。猪血中所含的大量血浆蛋白经人体消化酶分解后，可与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，生成一种难以溶解的新物质。这种物质沉淀下来后可以被排出体外。
4.坚持体育锻炼，增加机体抵抗污染物侵袭的能力，进而保护血液的纯洁。, 百拇医药(董德伍)
一防血液变“黏”：
定时喝水，遵医嘱服用中西药。
血液变“黏”后，我们的身体就会有危险。这险就险在变得黏滞的血液流动速度减慢，有形成血栓之忧。而血栓一旦形成就可能阻塞血管，进而导致悲剧发生。如堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂(即中风)；堵塞冠状动脉，可造成心脏供血中断，诱发心肌梗死。这些都是危及生命的疾病。换句话说，若要心、脑平安，务必防止血液变“黏”。
防止血液变“黏”的主要措施有：平时要养成定时喝水的习惯，特别是晚上临睡前与清晨起床后喝一杯(约200毫升)温开水很有意义。也可在医生的指导下服用丹参、川芎、五灵脂、当归、红花等活血化瘀的中药，以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板凝集的西药。
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二防血液变“酸”：
多食蔬菜水果，控制荤食。
人的血液中既有碱性成分，又有酸性成分，正常情况下两类成分处于相对平衡而略偏碱性的状态。在这种状态下，人体的各项生理活动才会正常进行。
如果你的饮食结构不合理，吃入了过多的酸性食物，这会使你血液中的酸性成分增多，导致你出现轻微酸中毒，使你形成“酸性体质”，这就为多种疾病提供了“温床”。据临床资料统计显示，70%的疾病发生在“酸性体质”的人身上，如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙龈炎等。故血液变“酸”是又一个致病的隐患。
那么，什么是酸性食物呢?这里须先弄明白一个概念，食物的酸性或碱性不是根据其味道的酸甜而定的，而是根据食物进入体内的最终代谢产物的性质来区分的。例如，各种肉食、蛋类、大米、面粉等食物，虽然味道不酸，但其在体内的最终代谢产物呈酸性，因此属于酸性食物，其特点是含硫、磷、氯等非金属离子多。蔬菜、水果、牛奶等食物则相反，虽然其中不少品种的味道是酸的(如水果中的苹果、杨梅、樱桃等)，但其在体内的代谢产物呈碱性，故属于碱性食物，其特点是含钾、钙、镁等金属元素多，可中和血液中过多的酸性成分。
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由此可见，为防止血液变“酸”，有效的办法是适当控制荤食的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。
三防血液变“脏”：
谨防污染，主动排毒。
近年来，保健专家特别强调保持血液纯洁的重要性。大量的研究资料表明，诸如癌症、过敏及若干导致身体机能衰退的疾病发病率的增高，在相当程度上与血液遭受污染变脏有关。
血液为何会变“脏”呢?一是因为外界污染物，如农药、杀虫剂，以及重金属铅、汞、镉，空气中飘浮的二氧化硫、二氧化氮等通过呼吸道(吸入)、消化道(吃入)、皮肤(接触)等途径侵入血液；二是因为三餐的食物在人体内代谢后产生了一些废物，这些废物如肠道中的硫化氢、粪臭素等进入血液。因此，要保持血液的纯洁，就必须把好污染物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”。以下方法可以帮您清洁血液：
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1.每天清晨或傍晚，选择一处空气清新之地，做“咳嗽运动”。方法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反复做10次，在每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。保健专家称此为“主动咳嗽”。主动咳嗽是保持肺部清洁、防止血液变“脏”的妙招之一。
2.定时入厕，坚持每天大便1～2次，做到“肠中常清”，以减少有害物质从肠道侵入血液的机会。必要时可采用肠道>中洗法，此法对便秘或有宿便者尤其有效。即在每个月中选定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2000～3000毫升的温开水，让肠道毒素从体内尽快排出。
3.借助水果蔬菜的抗污染作用来清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。例如，胡萝卜中含有大量的果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分，可使体内的铅浓度下降；青绿色蔬菜中富含碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出，它们被誉为人体内最佳的“清洁剂”，生吃或榨汁饮用效果最好；海带富含胶质，可促使侵入到血液中的放射性物质从尿中排出；黑木耳中的特殊成分可以帮助消化纤维类物质；木瓜富含蛋白酶，可分解体内的废物和多余的脂肪，既可除去污染又能减肥。特别值得推荐的是猪血。猪血中所含的大量血浆蛋白经人体消化酶分解后，可与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，生成一种难以溶解的新物质。这种物质沉淀下来后可以被排出体外。
4.坚持体育锻炼，增加机体抵抗污染物侵袭的能力，进而保护血液的纯洁。, 百拇医药(董德伍)