近年来，随着人们对自己健康情况的重视以及健身房的普及，喜欢锻炼身体的人越来越多了。锻炼身体的好处人人都知道，自然不必多说。可是你知道吗?若人们在锻炼时不注意锻炼的量和度以及锻炼后的身体恢复，那么，锻炼就会变得有害无益。对此，专家向所有的健身爱好者提出了以下五个忠告：

    一、不要养成锻炼癖：虽然适度的健身对人体大有好处，但是如果一个人一进健身房就迫不及待地进行太强度的锻炼，以至因此而影响到了自己正常的生活、工作和身体健康 ......