女性浑身疼可能是缺乏维生素D等
女性浑身疼可能是缺乏维生素D
科学家指出，女性如果不经常晒太阳或摄入的维生素D不足，可能会引起慢性疼痛。这一研究结果发表在英国最新一期的《风湿病学纪事》上。
英国伦敦大学医学院健康研究所的研究人员调查了7000名5岁以上的男性和女性。结果发现，那些吸烟、不喝酒、体重超标的人，患慢性疼痛的几率普遍较高。但在此项研究中更引人注意的发现是，一些女性之所以饱受疼痛的折磨，仅仅是因为其体内缺乏维生素D。这一现象在男性中并不多见。该研究的负责人表示，女性缺乏维生素D的现象与其雌激素分泌失调有很大的关系。
研究人员认为，大多数人都可以从饮食及阳光照射中获得足够的维生素D。但孕妇、哺乳期女性以及老年妇女因体内雌激素的分泌失调，应每天通过药物补充至少10微克的维生素D，方可避免出现慢性疼痛等不适症状。
美国公布最易被忽视的
, http://www.100md.com
6大疾病先兆
人们的身体总会时不时地出现各种不适的症状。有些不适症状虽然无损于人们的健康，却是某种重要疾病的先兆。为此，美国“网络医学博士”网站为我们列举了需要高度警惕的6大疾病先兆。这些疾病先兆分别是：
1.不明原因的消瘦或厌食。人们若正在调整饮食习惯，那么出现消瘦、厌食的症状是正常的。人们若没有改变饮食习惯却出现了明显的消瘦或厌食，则很可能是身体出现了严重的健康问题，应及时到医院进行检查。因为消瘦或厌食可能是抑郁症、糖尿病或癌症的先兆。不过，卵巢癌患者的情况正好相反。卵巢癌患者的腹部经常会逐渐变得肿胀，因此很多患有卵巢癌的女性会误以为自己是发胖了。
2.说话含糊不清、身体虚弱、手足麻木刺痛。人们若出现了说话含糊不清、身体虚弱、手足麻木刺痛等症状，很可能是发生中风的先兆。此时应尽早到医院进行检查和治疗，以挽救生命和避免出现永久性的大脑损害。在这些症状中，说话含糊不清的症状最容易被人们忽视。但此症状的预警性很强，人们应警惕随之而出现的脑血栓或脑出血。
, 百拇医药
3.大便的颜色突然变黑。人们在吃某些食物时可改变大便的颜色。但大便的颜色若不明原因地变黑，就意味着该人可能因患有胃肠溃疡或某些癌症而发生了内出血。黑色或柏油色的大便往往意味着出血的部分在人的上消化道。人们若出现了这种症状应立即到医院进行检查和治疗。
4.头痛并伴有颈部僵硬。人们若同时出现了头痛和颈部僵硬的症状，就预示着该人的脑部可能发生了严重的感染，如脑膜炎等。此时，人的下巴若已抵不到自己的胸口，则意味着该人可能患有细菌性脑膜炎，应立即就医，以免损伤大脑。
5.女性在绝经后又发生了阴道流血。女性若在绝经后又发生了阴道流血，可能是患有癌症的警告信号。有些女性可能会认为这是体内残留的血液，或是尿中的某些分泌物。事实上，女性绝经后出现的阴道流血现象很可能是其患有子宫颈癌的一个先兆。
6.男性的睾丸部有肿块。男性若在睾丸部位出现了肿块，很可能是其患有睾丸癌的先兆，应去医院进行睾丸部的检查，并要检查腹股沟处是否存在肿块。专家认为，每隔一段时间，男性就应在淋浴时进行一次睾丸部的自我检查。
, 百拇医药
少吃盐等于多补钙
人们补钙的方式很多，如吃钙片、晒太阳、喝骨头汤等。而科学家认为，最经济有效的补钙方法应是“少吃盐”。
近日，英国科学家研究发现，人们摄入的盐越多，其尿中排出的钙就越多，钙的吸收也越差。这就是说，人们若能在日常生活中减少盐的摄入，就可增加对钙的吸收。
研究人员指出，正常人在24小时内的排盐量约为3～5克。因此，人们只需每日摄入5克的盐，就可以满足人体的正常需要。而人们若能持之以恒地这样做，还可以有效地减少体内钙质的流失，起到间接补钙的作用。
橘子越甜
抗癌的效果越好
《日本农业新闻》最近报道：柑橘有抗癌的作用，而且越甜的柑橘抗癌的效果越好。普通人若能每天吃2个甜柑橘，可取得良好的抗癌效果。
, 百拇医药
研究发现，柑橘之所以能抗癌，是因为含有大量的β-玉米黄质。这种物质比β-胡萝卜素的抗癌效果强5倍。科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，β-玉米黄质的含量就越多，因而其抗癌的效果也越好。
一般来说，形状扁平、表皮上的小颗粒较为细密、颜色较深的柑橘会较甜一些。如果柑橘表皮上的颗粒凹凸不平，摸起来很粗糙，其果肉就很可能没什么味道，抗癌效果也会差得多。柑橘在经过干燥处理和储藏后，β-玉米黄质的含量并不会发生变化。另外，橙子、柚子等水果的果皮中含有的川皮甙也具有很好的抗癌效果。
桑椹对糖尿病
有辅助治疗作用
糖尿病是一种常见病。如果有一种生活化的健康饮品，能很方便地应用于糖尿病患者和糖尿病的高发人群中，其医学价值和贡献将是空前的。
一项研究结果显示，含有桑椹的活性饮品可以对糖尿病及代谢综合征患者起到很好的辅助治疗作用。北京糖尿病防治协会会长、北京协和医院著名糖尿病专家向红丁教授说，这是一个非常意外的试验结果。
, 百拇医药
在此次临床试验中，研究人员随机抽选了30名2型糖尿病患者进行研究。这些患者在定期服用从黑桑椹、桑叶和桑枝中提取的活性饮品后，进行了血糖、血脂、血黏度及体脂比重的相关测试。结果表明，这30名糖尿病患者在定期服用桑椹饮品后，空腹血糖指数、血液黏稠度、体脂比例及体重指数均出现了明显的下降，其血液黏稠度的降低具有高度的统计学意义。此外，含有桑椹的活性饮品还表现出明显的通便作用，对提高糖尿病患者的睡眠质量也很有帮助。
向红丁教授指出，糖尿病患者出现并发症的几率和其血液黏稠度有非常密切的关系。人的血液黏稠度若较高可引起血管堵塞，而血管堵塞可造成很多的并发症，例如，眼部的血管堵塞可造成眼底出血，脑部的血管堵塞可造成脑梗塞，心脏的血管堵塞可造成心肌梗死，肾脏的血管堵塞可造成肾功能不全，下肢的血管堵塞可造成肢体坏死。因此，糖尿病患者应针对血液黏稠度较高的情况进行积极的防治，而服用桑椹饮品不失为一种很好的辅助治疗方法。
桑椹的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸。无论是传统医学还是现代医学，都认为桑椹是防病保健的佳品。在1993年，国家卫生部把桑椹列为“既是食品又是药品”的农产品之一。而在2000多年前，桑椹就已经是中国皇帝御用的补品。《本草纲目》记载，桑椹也叫长生果，其味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润燥通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。《新修本草》中也有“桑椹单食止消渴”的记载。
本栏目编辑/窦大维 doudawei2008@126.com, 百拇医药
科学家指出，女性如果不经常晒太阳或摄入的维生素D不足，可能会引起慢性疼痛。这一研究结果发表在英国最新一期的《风湿病学纪事》上。
英国伦敦大学医学院健康研究所的研究人员调查了7000名5岁以上的男性和女性。结果发现，那些吸烟、不喝酒、体重超标的人，患慢性疼痛的几率普遍较高。但在此项研究中更引人注意的发现是，一些女性之所以饱受疼痛的折磨，仅仅是因为其体内缺乏维生素D。这一现象在男性中并不多见。该研究的负责人表示，女性缺乏维生素D的现象与其雌激素分泌失调有很大的关系。
研究人员认为，大多数人都可以从饮食及阳光照射中获得足够的维生素D。但孕妇、哺乳期女性以及老年妇女因体内雌激素的分泌失调，应每天通过药物补充至少10微克的维生素D，方可避免出现慢性疼痛等不适症状。
美国公布最易被忽视的
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6大疾病先兆
人们的身体总会时不时地出现各种不适的症状。有些不适症状虽然无损于人们的健康，却是某种重要疾病的先兆。为此，美国“网络医学博士”网站为我们列举了需要高度警惕的6大疾病先兆。这些疾病先兆分别是：
1.不明原因的消瘦或厌食。人们若正在调整饮食习惯，那么出现消瘦、厌食的症状是正常的。人们若没有改变饮食习惯却出现了明显的消瘦或厌食，则很可能是身体出现了严重的健康问题，应及时到医院进行检查。因为消瘦或厌食可能是抑郁症、糖尿病或癌症的先兆。不过，卵巢癌患者的情况正好相反。卵巢癌患者的腹部经常会逐渐变得肿胀，因此很多患有卵巢癌的女性会误以为自己是发胖了。
2.说话含糊不清、身体虚弱、手足麻木刺痛。人们若出现了说话含糊不清、身体虚弱、手足麻木刺痛等症状，很可能是发生中风的先兆。此时应尽早到医院进行检查和治疗，以挽救生命和避免出现永久性的大脑损害。在这些症状中，说话含糊不清的症状最容易被人们忽视。但此症状的预警性很强，人们应警惕随之而出现的脑血栓或脑出血。
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3.大便的颜色突然变黑。人们在吃某些食物时可改变大便的颜色。但大便的颜色若不明原因地变黑，就意味着该人可能因患有胃肠溃疡或某些癌症而发生了内出血。黑色或柏油色的大便往往意味着出血的部分在人的上消化道。人们若出现了这种症状应立即到医院进行检查和治疗。
4.头痛并伴有颈部僵硬。人们若同时出现了头痛和颈部僵硬的症状，就预示着该人的脑部可能发生了严重的感染，如脑膜炎等。此时，人的下巴若已抵不到自己的胸口，则意味着该人可能患有细菌性脑膜炎，应立即就医，以免损伤大脑。
5.女性在绝经后又发生了阴道流血。女性若在绝经后又发生了阴道流血，可能是患有癌症的警告信号。有些女性可能会认为这是体内残留的血液，或是尿中的某些分泌物。事实上，女性绝经后出现的阴道流血现象很可能是其患有子宫颈癌的一个先兆。
6.男性的睾丸部有肿块。男性若在睾丸部位出现了肿块，很可能是其患有睾丸癌的先兆，应去医院进行睾丸部的检查，并要检查腹股沟处是否存在肿块。专家认为，每隔一段时间，男性就应在淋浴时进行一次睾丸部的自我检查。
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少吃盐等于多补钙
人们补钙的方式很多，如吃钙片、晒太阳、喝骨头汤等。而科学家认为，最经济有效的补钙方法应是“少吃盐”。
近日，英国科学家研究发现，人们摄入的盐越多，其尿中排出的钙就越多，钙的吸收也越差。这就是说，人们若能在日常生活中减少盐的摄入，就可增加对钙的吸收。
研究人员指出，正常人在24小时内的排盐量约为3～5克。因此，人们只需每日摄入5克的盐，就可以满足人体的正常需要。而人们若能持之以恒地这样做，还可以有效地减少体内钙质的流失，起到间接补钙的作用。
橘子越甜
抗癌的效果越好
《日本农业新闻》最近报道：柑橘有抗癌的作用，而且越甜的柑橘抗癌的效果越好。普通人若能每天吃2个甜柑橘，可取得良好的抗癌效果。
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研究发现，柑橘之所以能抗癌，是因为含有大量的β-玉米黄质。这种物质比β-胡萝卜素的抗癌效果强5倍。科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，β-玉米黄质的含量就越多，因而其抗癌的效果也越好。
一般来说，形状扁平、表皮上的小颗粒较为细密、颜色较深的柑橘会较甜一些。如果柑橘表皮上的颗粒凹凸不平，摸起来很粗糙，其果肉就很可能没什么味道，抗癌效果也会差得多。柑橘在经过干燥处理和储藏后，β-玉米黄质的含量并不会发生变化。另外，橙子、柚子等水果的果皮中含有的川皮甙也具有很好的抗癌效果。
桑椹对糖尿病
有辅助治疗作用
糖尿病是一种常见病。如果有一种生活化的健康饮品，能很方便地应用于糖尿病患者和糖尿病的高发人群中，其医学价值和贡献将是空前的。
一项研究结果显示，含有桑椹的活性饮品可以对糖尿病及代谢综合征患者起到很好的辅助治疗作用。北京糖尿病防治协会会长、北京协和医院著名糖尿病专家向红丁教授说，这是一个非常意外的试验结果。
, 百拇医药
在此次临床试验中，研究人员随机抽选了30名2型糖尿病患者进行研究。这些患者在定期服用从黑桑椹、桑叶和桑枝中提取的活性饮品后，进行了血糖、血脂、血黏度及体脂比重的相关测试。结果表明，这30名糖尿病患者在定期服用桑椹饮品后，空腹血糖指数、血液黏稠度、体脂比例及体重指数均出现了明显的下降，其血液黏稠度的降低具有高度的统计学意义。此外，含有桑椹的活性饮品还表现出明显的通便作用，对提高糖尿病患者的睡眠质量也很有帮助。
向红丁教授指出，糖尿病患者出现并发症的几率和其血液黏稠度有非常密切的关系。人的血液黏稠度若较高可引起血管堵塞，而血管堵塞可造成很多的并发症，例如，眼部的血管堵塞可造成眼底出血，脑部的血管堵塞可造成脑梗塞，心脏的血管堵塞可造成心肌梗死，肾脏的血管堵塞可造成肾功能不全，下肢的血管堵塞可造成肢体坏死。因此，糖尿病患者应针对血液黏稠度较高的情况进行积极的防治，而服用桑椹饮品不失为一种很好的辅助治疗方法。
桑椹的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸。无论是传统医学还是现代医学，都认为桑椹是防病保健的佳品。在1993年，国家卫生部把桑椹列为“既是食品又是药品”的农产品之一。而在2000多年前，桑椹就已经是中国皇帝御用的补品。《本草纲目》记载，桑椹也叫长生果，其味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润燥通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。《新修本草》中也有“桑椹单食止消渴”的记载。
本栏目编辑/窦大维 doudawei2008@126.com, 百拇医药