在生活中，很多人为了强壮身体、延年益寿，不惜投人高额的费用购买各种保健品，却难以获得理想的效果。其实，人们要想拥有健康，除了应每天坚持适当的运动以及保持良好的生活习惯和乐观的心态外，还要有选择地多摄入一些对健康有益的食物。最近，美国的营养学家指出，以下这6种食物可让人越吃越健康：

    1 奶制品：奶制品富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌还有助于维持人体内菌群的平衡 ......