在哪些情况下吃甜食不易发胖且有益于健康
众所周知,吃甜食最易使人的体重增加。如果每天都吃一些甜食,还可能引起牙病、食欲下降。但专家告诉我们,有时人们吃甜食不但不会发胖,而且还有益于健康。那么,人们在哪些情况下吃甜食不易发胖且有益于健康呢?
1.在做剧烈运动前:人体在运动过程中会释放出大量的能量,但在进行运动前又不宜饱食。因此,人们可在做剧烈运动前适量地吃一些甜食,以满足运动时所需的能量。
2.在非常疲劳与饥饿时:人在非常疲劳与饥饿时,体内的热能会大量地丧失,此时若能吃一些甜食,甜食中的糖分会比一般食物更快地被血液吸收,从而可起到迅速补充体能的作用。
3.在头晕、恶心时:人们在出现头晕、恶心的症状时,可适当饮用一些含糖量较高的温水,以提高血糖指数,使这些症状迅速得到改善。
4.在发生低血糖危象时:糖尿病患者若因过量服用降糖药或过分控制糖分的摄入而发生头晕、昏迷、恶心、呕吐及心悸等低血糖危象时,可适量地饮用一些糖水或其他甜味饮料,以帮助机体更快地度过危机。
5.在发生呕吐或腹泻时:人们在发生呕吐或腹泻时,往往会因肠胃功能紊乱而出现脱水的症状,此时若能喝一些糖盐水,可有利于肠胃功能的恢复。, 百拇医药
1.在做剧烈运动前:人体在运动过程中会释放出大量的能量,但在进行运动前又不宜饱食。因此,人们可在做剧烈运动前适量地吃一些甜食,以满足运动时所需的能量。
2.在非常疲劳与饥饿时:人在非常疲劳与饥饿时,体内的热能会大量地丧失,此时若能吃一些甜食,甜食中的糖分会比一般食物更快地被血液吸收,从而可起到迅速补充体能的作用。
3.在头晕、恶心时:人们在出现头晕、恶心的症状时,可适当饮用一些含糖量较高的温水,以提高血糖指数,使这些症状迅速得到改善。
4.在发生低血糖危象时:糖尿病患者若因过量服用降糖药或过分控制糖分的摄入而发生头晕、昏迷、恶心、呕吐及心悸等低血糖危象时,可适量地饮用一些糖水或其他甜味饮料,以帮助机体更快地度过危机。
5.在发生呕吐或腹泻时:人们在发生呕吐或腹泻时,往往会因肠胃功能紊乱而出现脱水的症状,此时若能喝一些糖盐水,可有利于肠胃功能的恢复。, 百拇医药