中医认为,人的衰老与体内阴阳气血失衡及脾肾的亏损有密切的关系。因此,中老年人若能服用一些具有调整气血阴阳、补肾健脾功效的药膳,可起到很好的抗衰防老作用。下面就介绍几款简单实用、疗效确切的抗衰老药膳,供选用。

    a.益寿膏

    原料:粳米粉、糯米粉各250克,山药粉、茯苓粉、芡实粉、白糖、赤砂糖各100克。

    制用法:将上述原料用适量的温水搅拌均匀,捏成药团。将此药团用木模压制成方形,再放入蒸笼中蒸熟,切成小块即成,可随意服用。

    功效:此方具有健脾补肾、养心安神、开胃益肠、延缓衰老的功效,适合有睡眠质量差、食欲欠佳、大便溏薄、大便次数增多等症状的中老年人使用 ......