五脏排毒有妙招(下)
(接上期)
四、肺脏
如果肺脏有了毒素,人体会出现以下症状:
1.皮肤晦暗。中医认为,肺管理着人体全身的皮肤。当肺中存有大量的毒素时,这些毒素就会逐渐沉积到人的皮肤上,使皮肤变得晦暗、没有光泽。
2.便秘。肺脏和肠道有着密切的关系。当肺脏中存有大量的毒素时,人肠道的功能就会受到严重的影响,其中最明显的表现就是出现便秘。
3.容易悲伤。肺脏中若蓄积有大量的毒素,会干扰肺内气血的运行,使得肺脏不能正常舒解胸中的闷气,此时,人就会变得忧郁、容易悲伤。
帮助肺脏排毒的方法主要有:
1.可多吃萝卜。萝卜具有通便顺气的功效,不但可帮助大肠排出宿便,还能调理人体中的气血运行,故常吃萝卜可以有效地排出肺中的毒素。萝卜最佳的吃法是生吃,这样可以最大限度地发挥萝卜顺气通便的功效。
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2.可适当吃些百合。百合可入肺经,具有补肺阴、清肺热的功效。人们适量地吃一些百合,可以有效地清除肺中的毒素。百合的最佳吃法是将其榨成汁饮用。不过需要注意的是,百合汁应现榨现饮,不可久存,否则会降低其排毒的功效。患有风寒感冒、脾胃虚寒、腹泻便溏者应禁食百合。
3.可按揉肺脏排毒的要穴:肺脏排毒的要穴为合谷穴。该穴位于手背上第1和第2掌骨之间的中点处。肺脏有毒素的人可用拇指和食指捏住这个穴位用力按揉,每天按揉1次,每次按揉5分钟,可交替按揉左右手上的此穴。
4.可经常洗蒸汽浴:汗液可以带走人体内——尤其是肺脏中的毒素。因此,肺内有毒素的人可经常洗一洗蒸汽浴,以促使身体多出汗。另外,人们在洗热水澡时可以在水中加一些生姜和薄荷精油,这样能促进汗液的分泌,有利于肺脏排毒。
5.可勤做深呼吸。临床研究发现,人每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出。这些废气对于人体来说就是一种毒素。排出这种毒素的最佳方法是进行深呼吸。一个健康的成人只需连续做3～5次的深呼吸,就可以将肺内的空气全部更新一遍。人们做深呼吸的最佳时间为早上、工作间隙、饭后和临睡前。
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另外,肺脏排毒的最佳时间是早晨5点至上午9点。肺脏有毒素的人如能在这一时间段内进行20～30分钟的慢跑等有氧运动,也可以有效地帮助肺脏排毒。
五、肾脏
如果肾脏有了毒素,人们可出现以下症状:
1.月经量少、经期缩短或经血颜色变暗。中医认为,女性月经的产生、变化和消失都与其肾功能是否旺盛有关。如果女性的肾脏中蓄积有很多毒素,其月经就会受到影响,出现月经量少、经期缩短或经血颜色变暗等症状。
2.水肿:肾脏管理着人体内液体的运行。当肾脏内蓄积有大量的毒素时,肾脏排出液体的能力就会降低,使人体出现水肿。
3.下颌部位生长疖、痈。下颌部位由肾脏管理。当肾内存有毒素时,人的下颌部位就会生长疖、痈。
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4.容易疲倦。当肾脏中存有大量的毒素时,肾脏就会自动加大排尿量来排出毒素。而排尿量的增加会导致人体内钾、钠等矿物质大量流失,使人出现疲倦、思睡、四肢无力等症状。
帮助肾脏排毒的方法主要有:
1.可多吃冬瓜。冬瓜味甘淡、性微寒,具有清热解毒、利水消痰的功效,可以刺激肾脏增加尿液来排出体内的毒素。冬瓜最佳的吃法是煲汤或清炒,这样可以在保证冬瓜口感的同时保持其功效。需要注意的是,人们在大量食用冬瓜等具有利水作用的食物时,一定要密切注意自己的尿量及身体情况,必要时可口服果味钾等补钾药,以避免低钾血症的发生。
2.可适量地吃一些山药。山药具有滋肾益精的功效,常吃山药能增强肾脏的排毒功能。山药的最佳吃法是将其蒸熟后制成山药泥食用。
3.可按压肾脏排毒的要穴:肾脏排毒的要穴为涌泉穴。该穴位于足底前1/3的中点处(计算时不包括足趾)。肾脏有毒素的人可每天用拇指按揉此穴1次,每此按揉5分钟,可交替按揉左右脚上的此穴。需要注意的是,这个穴位比较敏感,故按揉的力量不要太大,应以该穴有微弱的麻痒感为宜。
另外,肾脏排毒的最佳时间是早晨5点～7点。此时,人体经过一夜的代谢,使得大量的毒素都聚集在肾脏中。因此,人们在早晨起床后最好喝一杯白开水,冲刷一下肾脏,这样可以有效地将这些毒素排出体外。■
本栏目编辑/梁静怡, 百拇医药(季羡林)
四、肺脏
如果肺脏有了毒素,人体会出现以下症状:
1.皮肤晦暗。中医认为,肺管理着人体全身的皮肤。当肺中存有大量的毒素时,这些毒素就会逐渐沉积到人的皮肤上,使皮肤变得晦暗、没有光泽。
2.便秘。肺脏和肠道有着密切的关系。当肺脏中存有大量的毒素时,人肠道的功能就会受到严重的影响,其中最明显的表现就是出现便秘。
3.容易悲伤。肺脏中若蓄积有大量的毒素,会干扰肺内气血的运行,使得肺脏不能正常舒解胸中的闷气,此时,人就会变得忧郁、容易悲伤。
帮助肺脏排毒的方法主要有:
1.可多吃萝卜。萝卜具有通便顺气的功效,不但可帮助大肠排出宿便,还能调理人体中的气血运行,故常吃萝卜可以有效地排出肺中的毒素。萝卜最佳的吃法是生吃,这样可以最大限度地发挥萝卜顺气通便的功效。
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2.可适当吃些百合。百合可入肺经,具有补肺阴、清肺热的功效。人们适量地吃一些百合,可以有效地清除肺中的毒素。百合的最佳吃法是将其榨成汁饮用。不过需要注意的是,百合汁应现榨现饮,不可久存,否则会降低其排毒的功效。患有风寒感冒、脾胃虚寒、腹泻便溏者应禁食百合。
3.可按揉肺脏排毒的要穴:肺脏排毒的要穴为合谷穴。该穴位于手背上第1和第2掌骨之间的中点处。肺脏有毒素的人可用拇指和食指捏住这个穴位用力按揉,每天按揉1次,每次按揉5分钟,可交替按揉左右手上的此穴。
4.可经常洗蒸汽浴:汗液可以带走人体内——尤其是肺脏中的毒素。因此,肺内有毒素的人可经常洗一洗蒸汽浴,以促使身体多出汗。另外,人们在洗热水澡时可以在水中加一些生姜和薄荷精油,这样能促进汗液的分泌,有利于肺脏排毒。
5.可勤做深呼吸。临床研究发现,人每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出。这些废气对于人体来说就是一种毒素。排出这种毒素的最佳方法是进行深呼吸。一个健康的成人只需连续做3～5次的深呼吸,就可以将肺内的空气全部更新一遍。人们做深呼吸的最佳时间为早上、工作间隙、饭后和临睡前。
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另外,肺脏排毒的最佳时间是早晨5点至上午9点。肺脏有毒素的人如能在这一时间段内进行20～30分钟的慢跑等有氧运动,也可以有效地帮助肺脏排毒。
五、肾脏
如果肾脏有了毒素,人们可出现以下症状:
1.月经量少、经期缩短或经血颜色变暗。中医认为,女性月经的产生、变化和消失都与其肾功能是否旺盛有关。如果女性的肾脏中蓄积有很多毒素,其月经就会受到影响,出现月经量少、经期缩短或经血颜色变暗等症状。
2.水肿:肾脏管理着人体内液体的运行。当肾脏内蓄积有大量的毒素时,肾脏排出液体的能力就会降低,使人体出现水肿。
3.下颌部位生长疖、痈。下颌部位由肾脏管理。当肾内存有毒素时,人的下颌部位就会生长疖、痈。
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4.容易疲倦。当肾脏中存有大量的毒素时,肾脏就会自动加大排尿量来排出毒素。而排尿量的增加会导致人体内钾、钠等矿物质大量流失,使人出现疲倦、思睡、四肢无力等症状。
帮助肾脏排毒的方法主要有:
1.可多吃冬瓜。冬瓜味甘淡、性微寒,具有清热解毒、利水消痰的功效,可以刺激肾脏增加尿液来排出体内的毒素。冬瓜最佳的吃法是煲汤或清炒,这样可以在保证冬瓜口感的同时保持其功效。需要注意的是,人们在大量食用冬瓜等具有利水作用的食物时,一定要密切注意自己的尿量及身体情况,必要时可口服果味钾等补钾药,以避免低钾血症的发生。
2.可适量地吃一些山药。山药具有滋肾益精的功效,常吃山药能增强肾脏的排毒功能。山药的最佳吃法是将其蒸熟后制成山药泥食用。
3.可按压肾脏排毒的要穴:肾脏排毒的要穴为涌泉穴。该穴位于足底前1/3的中点处(计算时不包括足趾)。肾脏有毒素的人可每天用拇指按揉此穴1次,每此按揉5分钟,可交替按揉左右脚上的此穴。需要注意的是,这个穴位比较敏感,故按揉的力量不要太大,应以该穴有微弱的麻痒感为宜。
另外,肾脏排毒的最佳时间是早晨5点～7点。此时,人体经过一夜的代谢,使得大量的毒素都聚集在肾脏中。因此,人们在早晨起床后最好喝一杯白开水,冲刷一下肾脏,这样可以有效地将这些毒素排出体外。■
本栏目编辑/梁静怡, 百拇医药(季羡林)