怕冷易出汗怎样调治
编辑同志:
我今年56岁。10多年来,我经常怕冷、怕风。夏天,室内的温度只要稍稍降低一点,我就感到特别寒冷,但只要稍微活动一下又会大汗淋漓。请问,我为什么会出现这些症状,如何进行调治?
北京 张宇
张宇读者:
中医认为,人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能。当人体中的气相对缺乏,即发生气虚时,机体调节体温的能力就会减弱,不能有效地控制毛孔的开闭和汗腺的分泌,从而可使人出现怕冷、易出汗的症状。
具有气虚体质的人除了怕冷和易出汗外,往往还会出现肌肉松软、体力较差、易疲劳、说话声音低弱、经常感到上气不接下气、免疫力下降、易感冒、感冒后难以痊愈等症状。这种体质的人应采取以下措施进行调治:①应多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。而应少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。②应保持有规律的生活。在夏季,中午应适当地休息,并应避免在做运动时出汗受风。③不宜做出汗量大的运动,不要参加过于劳累、剧烈或需长时间憋气的劳动。可持之以恒地做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做体操等。④若怕冷、易出汗的症状较重,可适当地服用补气类的中成药。常用的这类中成药有玉屏风散(每日服用2次,每次服6～9克)、补中益气丸(每次服用6克水丸或1丸大蜜丸,每日服2～3次,空腹时服用)等,患者可在中医师的指导下进行选用。
◆北京中医药大学 博士 田栓磊, http://www.100md.com
我今年56岁。10多年来,我经常怕冷、怕风。夏天,室内的温度只要稍稍降低一点,我就感到特别寒冷,但只要稍微活动一下又会大汗淋漓。请问,我为什么会出现这些症状,如何进行调治?
北京 张宇
张宇读者:
中医认为,人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能。当人体中的气相对缺乏,即发生气虚时,机体调节体温的能力就会减弱,不能有效地控制毛孔的开闭和汗腺的分泌,从而可使人出现怕冷、易出汗的症状。
具有气虚体质的人除了怕冷和易出汗外,往往还会出现肌肉松软、体力较差、易疲劳、说话声音低弱、经常感到上气不接下气、免疫力下降、易感冒、感冒后难以痊愈等症状。这种体质的人应采取以下措施进行调治:①应多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。而应少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。②应保持有规律的生活。在夏季,中午应适当地休息,并应避免在做运动时出汗受风。③不宜做出汗量大的运动,不要参加过于劳累、剧烈或需长时间憋气的劳动。可持之以恒地做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做体操等。④若怕冷、易出汗的症状较重,可适当地服用补气类的中成药。常用的这类中成药有玉屏风散(每日服用2次,每次服6～9克)、补中益气丸(每次服用6克水丸或1丸大蜜丸,每日服2～3次,空腹时服用)等,患者可在中医师的指导下进行选用。
◆北京中医药大学 博士 田栓磊, http://www.100md.com