延缓大脑\心脏衰老有妙招
研究发现，在人体器官衰老的过程中，大脑、心脏、皮肤、眼睛和耳朵的衰老’速度相对更快一些。人们若能精心呵护这5个器官，尽量延缓其衰老的速度，就可使自己变得更加年轻。
1 大脑。华盛顿州立大学的科学家在研究中发现，随着年龄的增长，人的脑容量会逐渐减少，而精神压力会加速大脑萎缩的速度。他们认为，人们应在居室内放一些具有减压、健脑作用，而且生命力顽强的植物，如吊兰、虎尾兰等。这些植物可使人的思维变得更加活跃，从而延缓大脑衰老的速度。
2 心脏。人在变老后，其动脉血管会慢慢硬化，血液的流动速度也会相应地减慢，从而可增加其患心脏病、中风等心血管疾病的几率。爱尔兰的科研人员发现，人们若能每天摄入500毫克的维生素C，可极大地提高动脉血管的柔韧性，从而延缓心脏的衰老速度。人们可在每天清晨饮用一杯樱桃汁来补充维生素C。每盎司(约合31克)的樱桃汁中所含的维生素C可达480毫克左右。
3 皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维·班克博士表示，保证充足的睡眠时间是维护皮肤健康的首要措施。人体在睡眠状态下会分泌大量的胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤保持弹性、细腻感和光泽感。因此，人们每晚必须睡足7～8个小时，以延缓皮肤的衰老速度。此外，习惯趴着睡觉的人，其脸部会频繁地和寝具摩擦，因此脸上易长皱纹。此类人若无法改正趴着睡的习惯，就应使用质地光滑的枕头套，如丝绸枕头套等。
4 眼睛。美国塔夫斯大学的一项研究结果显示，人们若常吃精制的碳水化合物类食品(如白糖、红糖、糖浆和葡萄糖等)，会使视力受到不同程度的损害，并可使患视网膜黄斑变性的几率增加49%。研究人员表示，人们应该用白面包等全谷物食品取代一部分的精致碳水化合物类食物，以降低患眼病的几率。
5 耳朵。随着年龄的增长，人耳朵的功能会逐渐减退，听力也会不断下降。美国密歇根州亨利·福特健康中心的一项研究发现，鸡蛋黄中富含的磷脂酰基胆碱具有保护内耳功能的作用。因此，人们若经常吃一些鸡蛋黄可有效地预防因年龄增长而导致的听力受损。, 百拇医药(郑彬)
1 大脑。华盛顿州立大学的科学家在研究中发现，随着年龄的增长，人的脑容量会逐渐减少，而精神压力会加速大脑萎缩的速度。他们认为，人们应在居室内放一些具有减压、健脑作用，而且生命力顽强的植物，如吊兰、虎尾兰等。这些植物可使人的思维变得更加活跃，从而延缓大脑衰老的速度。
2 心脏。人在变老后，其动脉血管会慢慢硬化，血液的流动速度也会相应地减慢，从而可增加其患心脏病、中风等心血管疾病的几率。爱尔兰的科研人员发现，人们若能每天摄入500毫克的维生素C，可极大地提高动脉血管的柔韧性，从而延缓心脏的衰老速度。人们可在每天清晨饮用一杯樱桃汁来补充维生素C。每盎司(约合31克)的樱桃汁中所含的维生素C可达480毫克左右。
3 皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维·班克博士表示，保证充足的睡眠时间是维护皮肤健康的首要措施。人体在睡眠状态下会分泌大量的胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤保持弹性、细腻感和光泽感。因此，人们每晚必须睡足7～8个小时，以延缓皮肤的衰老速度。此外，习惯趴着睡觉的人，其脸部会频繁地和寝具摩擦，因此脸上易长皱纹。此类人若无法改正趴着睡的习惯，就应使用质地光滑的枕头套，如丝绸枕头套等。
4 眼睛。美国塔夫斯大学的一项研究结果显示，人们若常吃精制的碳水化合物类食品(如白糖、红糖、糖浆和葡萄糖等)，会使视力受到不同程度的损害，并可使患视网膜黄斑变性的几率增加49%。研究人员表示，人们应该用白面包等全谷物食品取代一部分的精致碳水化合物类食物，以降低患眼病的几率。
5 耳朵。随着年龄的增长，人耳朵的功能会逐渐减退，听力也会不断下降。美国密歇根州亨利·福特健康中心的一项研究发现，鸡蛋黄中富含的磷脂酰基胆碱具有保护内耳功能的作用。因此，人们若经常吃一些鸡蛋黄可有效地预防因年龄增长而导致的听力受损。, 百拇医药(郑彬)