近日，美国人口调查局在进行一项针对长寿老人的调查后发现，目前世界上约有50万名百岁老人，其中约有10万名百岁老人生活在美国。为了让更多的人分享这些百岁老人的长寿经验，美国福布斯杂志的专家深入地分析了这些百岁老人的长寿秘诀，并将之公布于众。他们表示，“人们如果能早点学习他们的长寿经验，就能轻松增寿几十年。”下面就介绍一下这些美国百岁老人的长寿经验：

    ★保持良好的饮食习惯。住在纽约布朗克斯区的退休护士丹希·姆法登虽然已经100岁了，但仍然活动自如、思维敏捷。她在接受采访时说：“人们每天所吃的食物要多样化，但必须有节制。最简单的节食办法就是把你最爱吃的东西和朋友一起分享。”多年来，丹希一直在早餐时吃燕麦片粥、越橘果汁和香蕉 ......