阴虚体质如何调治
《中医体质分类与判定》是我国第一部中医体质判定标准方面的文献。在此文献中，研究人员归纳总结出9种常见的中医体质。这些中医体质分别是：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。其中，阴虚体质是现代人常见的体质之一。阴虚体质者具有体型瘦长、性情外向、急躁好动、面部和手脚心发热、面颊潮红或偏红、不能耐受暑热天气、眼睛干涩、口干咽燥、总想喝水、皮肤干燥、大便干结、失眠、舌质偏红、苔少等特点。属于阴虚体质者应采取以下方法进行调治：
1.常吃具有滋阴功效的食物
在平时，阴虚体质者应常吃猪瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等具有滋阴功效的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
2.不要熬夜
阴虚体质者的日常起居应有一定的规律，其居住环境应安静舒适，应避免熬夜或过度劳累。
3.不宜做大量出汗的运动
阴虚体质者应常做动静结合的运动，如打太极拳、练太极剑、练气功等。在运动时，应及时补充水分，并要避免大量出汗。此类人不宜洗桑拿或在高温环境下工作。
4.常服具有滋阴功效的药膳
阴虚体质者可选用以下药膳进行调治：①莲子百合瘦肉汤。取莲子、百合各20克，猪瘦肉100克，食盐少许。将上述原料一起入锅加适量的清水炖煮至猪肉烂熟，调入食盐即成，可作为配餐食用。此方具有清心润肺、益气安神的功效，适合有干咳、失眠、心烦、心悸等阴虚症状的人使用。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，将它们混合后搅拌均匀，放入蒸锅内隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合数片。此方具有补肺、润燥、清热的功效，适合有情绪烦闷、燥热咳嗽、咽喉干痛等阴虚症状的人使用。
5.可服用具有相应作用的中成药
阴虚体质者可选用以下中成药进行调治：①百合固金丸。此药具有养阴润肺、化痰止咳的功效，适合有经常干咳、无痰或痰少而黏等肺阴虚症状的患者服用，其用法为：每次服6～9克，每日服2次。②天王补心丸。此药具有滋阴养血、补心安神的功效，适合常有失眠、多梦、心慌、记忆力差、心烦等心阴虚症状的人服用，其用法为：每次服9克，每日服2次。③六味地黄丸。此药具有滋阴补肾的功效，适合有腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗等肾阴虚症状的人服用，其用法为：每次服9克，每日服2次。, 百拇医药(袁春咏)
1.常吃具有滋阴功效的食物
在平时，阴虚体质者应常吃猪瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等具有滋阴功效的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
2.不要熬夜
阴虚体质者的日常起居应有一定的规律，其居住环境应安静舒适，应避免熬夜或过度劳累。
3.不宜做大量出汗的运动
阴虚体质者应常做动静结合的运动，如打太极拳、练太极剑、练气功等。在运动时，应及时补充水分，并要避免大量出汗。此类人不宜洗桑拿或在高温环境下工作。
4.常服具有滋阴功效的药膳
阴虚体质者可选用以下药膳进行调治：①莲子百合瘦肉汤。取莲子、百合各20克，猪瘦肉100克，食盐少许。将上述原料一起入锅加适量的清水炖煮至猪肉烂熟，调入食盐即成，可作为配餐食用。此方具有清心润肺、益气安神的功效，适合有干咳、失眠、心烦、心悸等阴虚症状的人使用。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，将它们混合后搅拌均匀，放入蒸锅内隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合数片。此方具有补肺、润燥、清热的功效，适合有情绪烦闷、燥热咳嗽、咽喉干痛等阴虚症状的人使用。
5.可服用具有相应作用的中成药
阴虚体质者可选用以下中成药进行调治：①百合固金丸。此药具有养阴润肺、化痰止咳的功效，适合有经常干咳、无痰或痰少而黏等肺阴虚症状的患者服用，其用法为：每次服6～9克，每日服2次。②天王补心丸。此药具有滋阴养血、补心安神的功效，适合常有失眠、多梦、心慌、记忆力差、心烦等心阴虚症状的人服用，其用法为：每次服9克，每日服2次。③六味地黄丸。此药具有滋阴补肾的功效，适合有腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗等肾阴虚症状的人服用，其用法为：每次服9克，每日服2次。, 百拇医药(袁春咏)