糖尿病患者怎样吃水果
“得了糖尿病，连水果都不敢吃了。”在临床上，笔者经常会听到糖尿病患者这样说。其实，糖尿病患者也可以吃水果，只是应注意以下几点：
1.要吃含糖量低的水果
糖尿病患者要吃含糖量低，并富含纤维素、黄体素、番茄红素的水果，如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。此外，糖尿病患者也可吃一些富含维生素C的水果(如梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子等)，但应少吃或不吃柑桔、海棠、香蕉、西瓜、鲜荔枝、红枣、红富士苹果、哈密瓜等含糖量高的水果。
2.要控制水果的摄入量
糖尿病患者一定要控制水果的摄入量，切忌一次吃得太多。在吃了一定量的水果后，就要相应地减掉含有同等热量的主食，以免摄入的总热量超标。此病患者每天所吃水果的重量可以用“食品互换法”换算出来。常见的水果与主食之间的热量互换关系是：25克的米面类主食可为人体提供90千卡的热量。能提供相同热量的水果分别是：150克的柿子、香蕉或鲜荔枝，200克的梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃、李子、杏或葡萄，300克的草莓，500克的西瓜。
3.要在加餐的时间吃水果
糖尿病患者吃水果的最佳时间是加餐的时候，即上午的9～10点、下午的3～4点和晚上临睡前。糖尿病患者在这段时间吃水果既可避免发生低血糖，又不会使血糖水平骤升。
需要注意的是，水果中都含有葡萄糖和果糖，而且水果中所含的单糖很容易被人体吸收。因此，病情较重、血糖控制得不稳定的糖尿病患者不宜吃水果。, 百拇医药
1.要吃含糖量低的水果
糖尿病患者要吃含糖量低，并富含纤维素、黄体素、番茄红素的水果，如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。此外，糖尿病患者也可吃一些富含维生素C的水果(如梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子等)，但应少吃或不吃柑桔、海棠、香蕉、西瓜、鲜荔枝、红枣、红富士苹果、哈密瓜等含糖量高的水果。
2.要控制水果的摄入量
糖尿病患者一定要控制水果的摄入量，切忌一次吃得太多。在吃了一定量的水果后，就要相应地减掉含有同等热量的主食，以免摄入的总热量超标。此病患者每天所吃水果的重量可以用“食品互换法”换算出来。常见的水果与主食之间的热量互换关系是：25克的米面类主食可为人体提供90千卡的热量。能提供相同热量的水果分别是：150克的柿子、香蕉或鲜荔枝，200克的梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃、李子、杏或葡萄，300克的草莓，500克的西瓜。
3.要在加餐的时间吃水果
糖尿病患者吃水果的最佳时间是加餐的时候，即上午的9～10点、下午的3～4点和晚上临睡前。糖尿病患者在这段时间吃水果既可避免发生低血糖，又不会使血糖水平骤升。
需要注意的是，水果中都含有葡萄糖和果糖，而且水果中所含的单糖很容易被人体吸收。因此，病情较重、血糖控制得不稳定的糖尿病患者不宜吃水果。, 百拇医药