步行使秦怡战胜了癌症
秦怡是我国的著名演员和艺术家，一生中获得多项电影大奖，曾被周恩来总理誉为“中国最美丽的女性”。
然而，正当事业如日中天的时候，秦怡得了癌症。那是文化大革命开始时，即1966年，年仅44岁的秦怡患上了肠癌，接受了手术治疗。术后，医生曾断言，秦怡活不长了。因当时正值文革期间，刚刚做完肠癌手术没多久，秦怡就动身赴干校参加劳动，这一去就是两年。就在这两年的时间里，秦怡的癌症竟然奇迹般地痊愈了。如今，已经91岁高龄的秦怡，还经常出现在观众面前。那么，秦怡有哪些养生绝招呢？
步行是秦怡重要的养生方式。时至今日，秦怡每天都坚持进行步行锻炼，而且从不吃任何保健品。秦怡说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，平均每天都要走上5千到1万步左右。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。行走增强了我的体质，我感谢行走。”
西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。世界卫生组织最新的一项研究报告表明，大约有三分之一的乳腺癌、泌尿系统和消化系统的癌症患者是由于缺乏运动才患病的。而适度的步行锻炼，可以起到防癌、抗癌、增进人体器官功能的作用。这是因为人体在步行时肌肉产生的热量增加，可以使人体的体温暂时性升高。而癌细胞对热的耐受力不如正常细胞，容易被杀伤。步行还可以增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的含量与活性，加快骨髓生成白细胞的速度，有利于清除人体内的癌细胞。同时，步行时人体的吸氧量增多，呼吸频率加快，并会大量出汗，这会将人体内的一些致癌物质排出体外，大大降低人们罹患癌症的几率。
世界卫生组织的报告还指出，对希望通过走路进行锻炼的人来说，每分钟走100步左右是比较合适的运动强度。进行步行锻炼时，应将身体的重心放在所踏出的脚上，同时上身微微前倾，并随着迈步使身体轻微地摇摆。这样的步行姿势，能够取得更好的锻炼效果。
此外，保持乐观向上的心态，也是战胜癌症必不可少的重要因素。邓颖超同志在听说秦怡患了肠癌以后，曾给秦怡写了一封信，信上说：“既来之，则安之。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这封信给了秦怡巨大的鼓舞，坚定了她战胜病魔的信心。后来，每当提起自己战胜癌症的经历时，秦怡总是颇为感慨地说：“最重要的就是心态好。始终保持乐观向上的情绪，就可以调动体内的积极因素，增强抵抗力，这样病魔的虎威就被压下去了。”, 百拇医药(周伟)
然而，正当事业如日中天的时候，秦怡得了癌症。那是文化大革命开始时，即1966年，年仅44岁的秦怡患上了肠癌，接受了手术治疗。术后，医生曾断言，秦怡活不长了。因当时正值文革期间，刚刚做完肠癌手术没多久，秦怡就动身赴干校参加劳动，这一去就是两年。就在这两年的时间里，秦怡的癌症竟然奇迹般地痊愈了。如今，已经91岁高龄的秦怡，还经常出现在观众面前。那么，秦怡有哪些养生绝招呢？
步行是秦怡重要的养生方式。时至今日，秦怡每天都坚持进行步行锻炼，而且从不吃任何保健品。秦怡说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，平均每天都要走上5千到1万步左右。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。行走增强了我的体质，我感谢行走。”
西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。世界卫生组织最新的一项研究报告表明，大约有三分之一的乳腺癌、泌尿系统和消化系统的癌症患者是由于缺乏运动才患病的。而适度的步行锻炼，可以起到防癌、抗癌、增进人体器官功能的作用。这是因为人体在步行时肌肉产生的热量增加，可以使人体的体温暂时性升高。而癌细胞对热的耐受力不如正常细胞，容易被杀伤。步行还可以增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的含量与活性，加快骨髓生成白细胞的速度，有利于清除人体内的癌细胞。同时，步行时人体的吸氧量增多，呼吸频率加快，并会大量出汗，这会将人体内的一些致癌物质排出体外，大大降低人们罹患癌症的几率。
世界卫生组织的报告还指出，对希望通过走路进行锻炼的人来说，每分钟走100步左右是比较合适的运动强度。进行步行锻炼时，应将身体的重心放在所踏出的脚上，同时上身微微前倾，并随着迈步使身体轻微地摇摆。这样的步行姿势，能够取得更好的锻炼效果。
此外，保持乐观向上的心态，也是战胜癌症必不可少的重要因素。邓颖超同志在听说秦怡患了肠癌以后，曾给秦怡写了一封信，信上说：“既来之，则安之。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这封信给了秦怡巨大的鼓舞，坚定了她战胜病魔的信心。后来，每当提起自己战胜癌症的经历时，秦怡总是颇为感慨地说：“最重要的就是心态好。始终保持乐观向上的情绪，就可以调动体内的积极因素，增强抵抗力，这样病魔的虎威就被压下去了。”, 百拇医药(周伟)