秋高气爽，我和友人兴致勃勃地游览了驰名中外、全国十大名山之首的东岳泰山。我们既为泰山的雄壮巍峨、气势磅礴所陶醉，又为泰山的诸多美丽传说而神往。这些美丽的传说，都富含深刻的人生哲理，使人深受启迪。“三笑石”的传说即是其中精彩的一例。

    我们来到绿树掩映的普照寺，只见寺外坡道旁有一块巨石兀立，这就是著名的“三笑石”。传说在很久以前，有三位99岁高龄的老翁在这里谈论长寿之道，他们个个神采奕奕，精神矍铄，满面春风。这三位老翁分别介绍了自己的养生秘诀，第一位老翁说：“饭后百步走!”第二位老翁说：“吃饭留一口!”第三位老翁说：“老婆长得丑!”三位老翁说罢，都会意地哈哈大笑起来，笑罢化作兀立的青石，成为泰山的一大名胜，并以其深刻的养生哲理给世人以启示。

    第一位老翁讲的“饭后百步走”蕴含着运动养生的哲理。

    明代著名太医龚廷贤曾说：“养生之道，不欲食后便卧，及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。”意思是说人们在饭后应当进行适量的运动，比如快走、慢跑等，这样可促进胃肠道对食物的消化吸收，不要在饭后久坐不动或立即卧床休息，这样容易导致食积，甚至会使脾胃等消化系统发生病变。中医认为，人体的脾胃是后天之本，饭后散步缓行可助脾胃消化食物，此为“以动助脾”的养生之法。需要注意的是 ......