如何制作血糖生成指数低的食物
众所周知,饮食疗法是治疗糖尿病最基本、最重要的方法之一。过去,人们一直根据食物中所含热能的多少来选择食物。这种方法在控制糖尿病进展方面曾发挥了重要的作用。然而,近年来的临床研究结果表明,人体在摄入含有等量热能的不同食物后,其血糖上升的程度并不相同。于是,医学家们又提出了“食物血糖生成指数”的理论,并开始广泛使用这一理论来指导糖尿病患者进行更有效的饮食治疗。血糖生成指数是表示某种食物升高人体血糖的效应与标准食物(通常为葡萄糖)升高人体血糖效应的比值。一种食物的血糖生成指数越高,说明这种食物升高血糖的效力越强 ......
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