1.散步

    冬春季节比较寒冷。在寒冷的环境中，人体会努力发热来确保体温恒定。所以在这个季节散步会使身体消耗更多的能量，很容易收到减肥的效果。不过，散步要坚持每次1个小时才会有效果。如果因为身体不够好，每次散步30分钟也完全可以。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样可以不断勉励自己，也就容易坚持了。

    2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食

    经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了，第二天就要适当地控制饮食。如果连续出现饮食过量的情况，就会给身体造成负担。所以想减肥就要注意控制食进量。即便接二连三地参加宴会，也没必要餐餐都吃，更不要餐餐吃得过量。

    3.在比较冷的屋子里做瑜伽

    做瑜伽会加速身体的新陈代谢，抑制食欲。如果在屋子里做瑜伽不开暖气，屋子里会比较冷，这有利于减肥。因为这样会使身体消耗更多的能量。

    4.注意饮品

    日常的很多饮品都会导致肥胖 ......