怎样才能长寿？自古以来，人们对这个问题的探讨从未间断过。很多人认为，寿命较长的人必然掌握着一些可延缓衰老的方法，而居住在某个长寿地区的高龄老人一定拥有共同的长寿秘诀。那么，长寿地区的居民有哪些延缓衰老的秘诀呢？近日，英国的《太阳报》撰文介绍了全球10大著名长寿乡民的长寿经验：

    1.意大利的坎博蒂迈勒人

    意大利的山顶村落坎博蒂迈勒以“永远年轻的村子”闻名于世，当地人很少在85岁以前去世。呼吸新鲜的空气、进行大量的户外活动、生活压力小及常吃新鲜的蔬菜水果是坎博蒂迈勒人的长寿秘诀。他们的日常食物是富含欧米伽3脂肪酸的凤尾鱼和沙丁鱼、富含B族维生素的自制果汁、富含抗氧化剂的红葡萄酒及当地出产的新鲜果蔬。一直以来，坎博蒂迈勒人始终遵循着日出而作，日落而息的生活规律，并确保在每天中午能休息2个小时。

    2.希腊的锡米岛人

    希腊锡米岛的居民一般都能活到90岁以上。锡米岛人的日常饮食主要是橄榄油、鱼、番茄汁、蔬菜和少量的肉。他们每餐都吃原味或稍稍烹煮过的蔬菜，并且会在菜中加入一些初榨的橄榄油。

    3.巴基斯坦的罕萨人

    罕萨人一直过着“日出而作，日落而息”、“自给自足，与世无争”的农耕生活 ......