无论是西医还是中医,都非常推崇以运动来保持身体的健康。西医之父希波克拉底说:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”《吕氏春秋》中有“流水不腐,户枢不蠹(音杜)”的说法。世界卫生组织也将“适量运动”视为健康的四大基石之一。运动作为最受人们推崇的一种保健方式,其强大的排毒功能是不容忽视的。人们通过合理的运动可以排出体内大量的毒素。为了让大家能有效地清理自己的身体,本刊特推荐几种有利于排毒的运动,供参考:

    1深呼吸

    深呼吸可以帮助肺脏排出体内的各种废气和无用的水分 ......