相信很多女性在晚上九点多的时候都会感觉到肚子饿，这时已经快要睡觉了，要吃点什么好呢?下面为女性介绍10种可以在睡觉前吃的食物，这些食物不仅有助于睡眠，而且可以帮助女性美容，让你在第二天起床时红光满面、精神焕发。

    一、亚麻籽

    亚麻籽可以改善皮肤脂肪的含量，使肌肤更嫩滑、滋润、柔软、有弹性，同时，亚麻籽还能促进皮肤的呼吸及排汗，减少各种皮肤问题的发生。另外，亚麻籽富含欧米伽-3脂肪酸，而欧米伽-3脂肪酸可以减轻女性在感受精神压力时所产生的有害化学物质对身体和情绪的影响，从而起到稳定情绪、平静心态、减轻忧郁症及失眠症的作用。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你要食用的面包、松饼、酸奶、燕麦粥中加入一点亚麻籽，也许会产生意想不到的效果 ......