女性在经期应注意的14件事
现代女性自认为拥有时尚的生活观念,即便是在月经期间,也要这样坚持,把一些禁忌不大放在心上。殊不知有些时尚的做法可能会危害女性的健康。其实,月经来潮对女性全身的各个部位都会产生一定的影响,女性在月经期间如不了解并认真对待各种禁忌,必然会给身体带来诸多损害。那么,女性在月经期间应注意哪些事情呢?
1.不宜捶腰
在日常生活中,女性腰酸腿胀时,常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适的感觉。然而,很多女性在月经期间也会因为腰酸腿胀而捶打腰部。其实,这样做是不对的。妇科专家指出,女性在月经期出现的腰部酸胀是由盆腔充血引起的,女性若在此时捶打腰部可导致盆腔充血加重,从而加剧腰部的酸胀感。另外,女性在月经期间捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复及愈合,并容易导致经血量增多、经期延长。
2.不宜做体检
女性在月经期间不宜做妇科检查和尿常规检查,同样也不适合做血常规和心电图等检查。这是因为此时女性的身体正受到激素变化的影响,若在此时做上述各项检查,难以检测到身体的真实情况。
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3.不宜拨牙
很少有牙医在拨牙前会询问女性患者是否处在月经期。但女性一定要注意不可在月经期内拨牙。这是因为女性在月经期间,其子宫内膜会释放出较多的组织激活物质,这些物质可将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,这时其体内的血小板数目也会随之减少,使身体的凝血能力降低,从而会导致经血量增多、经期延长。此外,如果女性在月经间拔牙,由于其凝血能力降低,容易导致创口不易愈合,甚至可引起大量失血,从而影响女性的身体健康。
4.不宜用沐浴液清洁阴部
女性在月经期间其外阴部较易产生异味,因此可能会在洗澡时用沐浴液清洗阴部,或用热水反复清洗阴部。事实上,这种做法是不正确的。因为在平时,女性的阴道内环境呈弱酸性,能有效抑制细菌的生长。而女性在月经期间,其阴道的内环境会变成弱碱性,从而对细菌的抵抗力降低,易受到病菌的感染。如果女性没有使用专业的阴道清洁液清洗阴道或用热水反复清洗阴道,则更会导致其阴道内环境的碱性程度增加,而且容易使外阴皮肤受损而引起阴道瘙痒的症状。因此,女性在经期应选择专业的阴部清洗液来清洗阴部,避免出现阴道炎、外阴瘙痒等病症。
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5.不宜饮酒
受体内激素分泌的影响,女性在月经期间体内的解酒酶会减少,因此女性若在此时饮酒,就很容易喝醉。而且这个时候,其肝脏会制造出更多的分解酶来帮助分解酒精,其负担会明显加重,因此女性在月经期饮酒会对肝脏造成比平日更严重的损害,可能会导致肝脏机能出现障碍。
6.不宜大声唱歌
女性在月经期其声带的毛细血管会明显充血,血管的管壁也变得较脆弱。女性若在此期间长时间或大声唱歌,则可能由于声带紧张并高速振动而造成声带的毛细血管破裂,导致声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低、变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮的前两天就应注意,不可长时间或大声唱歌。
7.不宜过性生活
月经期间女性的子宫内膜会发生剥落,其表面会形成创面。女性若在此期间过性生活,很容易将细菌引入子宫腔内,引起子宫内感染。
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8.不宜多吃高盐食物
含盐量较多的食物会使女性体内的盐分和水分贮留增多。女性若在月经来潮前及月经期间食用含盐量较多的食物,可出现头痛、情绪激动及易怒等症状。
9.不宜喝浓茶、咖啡
浓茶、咖啡中的咖啡因含量很高,易刺激人的神经和心血管。女性在月经期间喝浓茶和咖啡可导致经血过多、经期延长等,还会加重痛经。
10.不宜穿着紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使女性盆腔局部的微血管受到压力,从而影响体内的血液循环,造成阴部充血水肿。因此,处在月经期的女性若穿着紧身衣裤易诱发盆腔炎、外阴炎等疾病。
11.不宜吃油炸食品
受体内黄体酮的影响,女性在月经期间皮脂分泌会增多,使皮肤变得油腻,同时,其毛细血管会明显扩张,使皮肤变得较为敏感。女性若在此期间食用油炸食品,会增加皮肤的负担,易引起粉刺、痤疮、毛囊炎及黑眼圈。另外,女性在月经期其体内脂肪和水的代谢速度会减慢,如果食用过多的油炸食品,脂肪就容易在体内囤积,使身体变胖。
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12.不宜吃生冷的蔬菜、水果和冷饮
过于生冷的食物会降低女性体内血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,导致经血排出不利,从而引起痛经。
13.不宜洗盆浴
一般情况下,女性在月经期间洗澡可以采用淋浴或擦浴,而不宜采用盆浴。因为洗盆浴很容易使污水及阴道中的细菌经宫颈管上行至宫腔,导致盆腔及外阴感染。女性在洗澡时也应注意不可让污水进入阴道,避免感染。女性若在公共浴池洗澡,还应注意衣物的摆放,以防止交叉感染。
14.不宜进行强度较大的运动
女性在月经期间应避免进行跳高、跳远、赛跑、踢足球、举重、举哑铃等运动,因为这些运动可诱发或加重女性在月经期间的全身不适,甚至可引起痛经和月经失调。但此期间女性可进行一些活动量小、动作温和的运动(如打太极拳、散步、练瑜伽等),以促进血液循环,减轻小腹坠胀和腹痛等症状。需要注意的是,有严重痛经及生殖器官炎症的女性,在月经期最好暂停运动,以免加重病情。, 百拇医药
1.不宜捶腰
在日常生活中,女性腰酸腿胀时,常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适的感觉。然而,很多女性在月经期间也会因为腰酸腿胀而捶打腰部。其实,这样做是不对的。妇科专家指出,女性在月经期出现的腰部酸胀是由盆腔充血引起的,女性若在此时捶打腰部可导致盆腔充血加重,从而加剧腰部的酸胀感。另外,女性在月经期间捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复及愈合,并容易导致经血量增多、经期延长。
2.不宜做体检
女性在月经期间不宜做妇科检查和尿常规检查,同样也不适合做血常规和心电图等检查。这是因为此时女性的身体正受到激素变化的影响,若在此时做上述各项检查,难以检测到身体的真实情况。
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3.不宜拨牙
很少有牙医在拨牙前会询问女性患者是否处在月经期。但女性一定要注意不可在月经期内拨牙。这是因为女性在月经期间,其子宫内膜会释放出较多的组织激活物质,这些物质可将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,这时其体内的血小板数目也会随之减少,使身体的凝血能力降低,从而会导致经血量增多、经期延长。此外,如果女性在月经间拔牙,由于其凝血能力降低,容易导致创口不易愈合,甚至可引起大量失血,从而影响女性的身体健康。
4.不宜用沐浴液清洁阴部
女性在月经期间其外阴部较易产生异味,因此可能会在洗澡时用沐浴液清洗阴部,或用热水反复清洗阴部。事实上,这种做法是不正确的。因为在平时,女性的阴道内环境呈弱酸性,能有效抑制细菌的生长。而女性在月经期间,其阴道的内环境会变成弱碱性,从而对细菌的抵抗力降低,易受到病菌的感染。如果女性没有使用专业的阴道清洁液清洗阴道或用热水反复清洗阴道,则更会导致其阴道内环境的碱性程度增加,而且容易使外阴皮肤受损而引起阴道瘙痒的症状。因此,女性在经期应选择专业的阴部清洗液来清洗阴部,避免出现阴道炎、外阴瘙痒等病症。
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5.不宜饮酒
受体内激素分泌的影响,女性在月经期间体内的解酒酶会减少,因此女性若在此时饮酒,就很容易喝醉。而且这个时候,其肝脏会制造出更多的分解酶来帮助分解酒精,其负担会明显加重,因此女性在月经期饮酒会对肝脏造成比平日更严重的损害,可能会导致肝脏机能出现障碍。
6.不宜大声唱歌
女性在月经期其声带的毛细血管会明显充血,血管的管壁也变得较脆弱。女性若在此期间长时间或大声唱歌,则可能由于声带紧张并高速振动而造成声带的毛细血管破裂,导致声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低、变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮的前两天就应注意,不可长时间或大声唱歌。
7.不宜过性生活
月经期间女性的子宫内膜会发生剥落,其表面会形成创面。女性若在此期间过性生活,很容易将细菌引入子宫腔内,引起子宫内感染。
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8.不宜多吃高盐食物
含盐量较多的食物会使女性体内的盐分和水分贮留增多。女性若在月经来潮前及月经期间食用含盐量较多的食物,可出现头痛、情绪激动及易怒等症状。
9.不宜喝浓茶、咖啡
浓茶、咖啡中的咖啡因含量很高,易刺激人的神经和心血管。女性在月经期间喝浓茶和咖啡可导致经血过多、经期延长等,还会加重痛经。
10.不宜穿着紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使女性盆腔局部的微血管受到压力,从而影响体内的血液循环,造成阴部充血水肿。因此,处在月经期的女性若穿着紧身衣裤易诱发盆腔炎、外阴炎等疾病。
11.不宜吃油炸食品
受体内黄体酮的影响,女性在月经期间皮脂分泌会增多,使皮肤变得油腻,同时,其毛细血管会明显扩张,使皮肤变得较为敏感。女性若在此期间食用油炸食品,会增加皮肤的负担,易引起粉刺、痤疮、毛囊炎及黑眼圈。另外,女性在月经期其体内脂肪和水的代谢速度会减慢,如果食用过多的油炸食品,脂肪就容易在体内囤积,使身体变胖。
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12.不宜吃生冷的蔬菜、水果和冷饮
过于生冷的食物会降低女性体内血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,导致经血排出不利,从而引起痛经。
13.不宜洗盆浴
一般情况下,女性在月经期间洗澡可以采用淋浴或擦浴,而不宜采用盆浴。因为洗盆浴很容易使污水及阴道中的细菌经宫颈管上行至宫腔,导致盆腔及外阴感染。女性在洗澡时也应注意不可让污水进入阴道,避免感染。女性若在公共浴池洗澡,还应注意衣物的摆放,以防止交叉感染。
14.不宜进行强度较大的运动
女性在月经期间应避免进行跳高、跳远、赛跑、踢足球、举重、举哑铃等运动,因为这些运动可诱发或加重女性在月经期间的全身不适,甚至可引起痛经和月经失调。但此期间女性可进行一些活动量小、动作温和的运动(如打太极拳、散步、练瑜伽等),以促进血液循环,减轻小腹坠胀和腹痛等症状。需要注意的是,有严重痛经及生殖器官炎症的女性,在月经期最好暂停运动,以免加重病情。, 百拇医药