搭脉数数法：

    每60秒针数一数脉动多少次

    清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏是重要的生命指征，常可反映出机体的各种状态。每天观察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的方法之一。

    步行数数法：

    每走100步数一数硬币

    步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数，也可以数出声来，在空旷的地段还可以高声数数 ......