欢乐安康过年 切莫乐极生悲
据统计资料显示：每年春节，各大医院的急诊、门诊接诊量居高不下。对此，医生提醒广大市民：为了人人都能欢乐安康过好年，春节期间要合理安排生活起居，科学参与各种娱乐活动，千万不能因一时的疏忽大意而让各种“节日病”找上门。为此，节日期间，请注意以下几点。
莫贪杯 请远离酒精中毒
春节期间，亲朋好友相聚，适当喝点酒助兴未尝不可。但应选择低酒精度的黄酒、葡萄酒、啤酒等，并宜小口慢饮，切莫“感情深一口焖”，也不宜空腹饮酒，更不能过量喝高度的烈性酒，否则易引起酒精中毒而伤害身体。
“过饮不节，杀人顷刻”并非危言耸听。酒精中毒，轻者精神恍惚、言语错乱、恶心呕吐、憋气昏睡，重者伤害胃肠、肝脏、大脑，甚至引起各种并发症而危及人的生命。《本草纲目》指出：“痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”因此，人们在节日期间饮酒应当慎之又慎，且要注意适量，最好做到十分酒量喝三分，不与他人争高低。
如果因饮酒过量，导致狂躁症状，千万不要使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部催吐。醉酒时可适当吃些清凉新鲜的水果，或用热毛巾滴上数滴花露水敷在醉酒者的脸上，这对醒酒、止吐效果很好。
莫暴吃 饮食有节护胃肠
佳节期间，家家户户聚餐，家宴丰盛，食欲旺盛，各种佳肴可使人一饱口福。但如果不加节制地猛吃，尤其是过量摄入甘肥厚味、油腻荤腥的食物，使胃肠负担加重，就会“美了口福，苦了肠肚”——极易造成胃肠不适，甚至引发消化系统疾病。轻则导致消化不良、拉肚子、打嗝、腹胀、泛酸水，重则诱发胃和十二指肠穿孔、急性胰腺炎。
莫贪玩 生活节奏不能乱
节日期间，各种文体活动丰富多彩，适当玩玩，有益身心健康。但应适可而止，尽量保持平日的生活节律，千万不可放纵无度。若经常通宵玩扑克、打麻将、看电视，不仅影响正常的睡眠，容易造成体力透支，严重者还可导致神经、内分泌失调，引起头痛、头昏、恶心、易激动、失眠、食欲不振、腰酸背痛等“节日综合征”，从而给健康带来极大的危害。
莫狂喜 控制情绪得安宁
新春佳节，平日远离身边的儿孙或久别的老友相逢，不免让人兴奋激动。但要告诫大家：大喜伤心。特别是患有高血压、心脏病的老年人，一定要保持情绪稳定、心境恬静，切莫过度兴奋。如果情绪过于激动，导致神经高度兴奋，引起血流加快、血压升高、心跳加速，使心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至猝死。尤其是原有心脑血管病者，更要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，使身心维持在良好的状态；还要注意避免收看过于惊险或悲喜的影视节目，以防情绪大起大落而引发意外。
莫扎堆 防呼吸道传染病
逢年过节，大人爱凑在一起图个热闹，孩子们则更愿意扎堆玩耍。在此提醒大家：通风不畅、人口繁杂、空气混浊的地方(如影剧院、老人院、棋牌室、网吧等)最易发生感冒、支气管哮喘、肺炎等呼吸道传染病，尽量不去或少去这些场所聚会，也不要让众多孩子近距离聚集在一起玩耍，以防止呼吸道传染病的传播、流行。再者，春节期间，常常是乍寒乍暖的天气，老、幼、病、弱者要注意防寒保暖，及时增减衣服，避免因气温骤变而诱发疾病。
此外，春寒料峭，人们常把门窗紧闭，造成室内空气混浊，加上厚地毯及取暖措施，病原体容易滋生繁殖；若在空调房内吸烟，烟雾弥漫，更有害健康。故在注意居室保暖的同时，每天应适时开窗通风换气，以保持室内空气新鲜，减少呼吸道传染病的发生。
莫太累 避免疲劳综合征
佳节期间，许多市民，尤其是中青年人最易遭遇“疲劳综合征”。
节前是“家务疲劳”：家家户户打扫卫生、采购年货，连日忙碌紧张，使人头昏脑胀，腰酸背痛。患有高血压、心脏病的老年人更易发生脑血管意外。
节中是“应酬疲劳”：多年不见的老同学、老朋友要聚聚，走亲访友拜年更是不能少，日夜忙于会友、接客、应酬，这种集中性的超负荷劳累，往往使人陷入高度紧张的状态，打乱正常的生活规律，从而造成身心疲惫，精神紧张，极易导致人体神经功能失调，还易引起抵抗力下降，导致种种疾病的发生。
此外，还有“心理疲劳”：一些平时在高度紧张的状态下工作的人，春节期间停下来休息无事可做了，反而出现了抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪。
保健专家提醒广大市民：春节期间更要合理安排日常作息，还要注意劳逸结合，保证有充足的时间休息、放松、休闲，与亲朋好友相聚同乐切忌“沉迷其中”，以防过度忙碌而累垮身体。而“心理疲劳”者，则要学会积极的自我调适，尽量松弛自己平时高度紧张的思维模式。
莫大意 坚持治疗保安康
春节期间，接客访友或外出游玩，忙得不亦乐乎。但一些患有某种或多种慢性病的老年人，尤其是平时需要用药物维持治疗者，在欢度佳节的日子里，一定要注意忙里偷闲，按照医嘱坚持规律服药，一旦出现不适要及时就医。特别是患有高血压、冠心病、消化性溃疡、糖尿病、甲亢的病人，更不能随便停药和更换药的剂量及种类，即使外出旅游观光，也应随身携带药物，按时按量服用。这样才能防止旧病复发或病情加重，让你玩得更开心、更充实!
此外，节日里走亲访友频繁，外出返家途中要时刻注意安全，特别是自己驾车者，更要严格遵守交通规则，牢记“宁停三分、不抢一秒”。尤其是要自觉做到“喝酒不开车，开车不喝酒”，酒后驾车是拿生命当儿戏，万万使不得!
莫乱放 烟花爆竹易伤人
新春佳节，我国有燃放烟花爆竹的习俗。而孩子对燃放爆竹尤其情有独钟。但由于爆竹的质量参差不齐，以及人们燃放爆竹的方法不当，每年春节期间，全国各大医院收治的被爆竹炸伤的患者特别多，有的炸伤眼睛导致失明，有的炸伤手指，给本人和家庭带来了无尽的痛苦。故专家提醒：在购买爆竹时，最好选择信誉比较好的销售点和知名品牌的烟花爆竹，不要买“三无”产品。孩子燃放爆竹时，一定要在大人的指导和陪伴下进行，以防发生灼伤、炸伤等意外。此外，还要教育儿童别玩仿真玩具手枪(易伤人)、激光电筒(易伤眼)、吹气球(易吸入呼吸道)等，以利高高兴兴过个年。
最后，衷心祝愿大家度过一个欢乐、安康、祥和、文明的马年春节。, http://www.100md.com(陈日益)
莫贪杯 请远离酒精中毒
春节期间，亲朋好友相聚，适当喝点酒助兴未尝不可。但应选择低酒精度的黄酒、葡萄酒、啤酒等，并宜小口慢饮，切莫“感情深一口焖”，也不宜空腹饮酒，更不能过量喝高度的烈性酒，否则易引起酒精中毒而伤害身体。
“过饮不节，杀人顷刻”并非危言耸听。酒精中毒，轻者精神恍惚、言语错乱、恶心呕吐、憋气昏睡，重者伤害胃肠、肝脏、大脑，甚至引起各种并发症而危及人的生命。《本草纲目》指出：“痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”因此，人们在节日期间饮酒应当慎之又慎，且要注意适量，最好做到十分酒量喝三分，不与他人争高低。
如果因饮酒过量，导致狂躁症状，千万不要使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部催吐。醉酒时可适当吃些清凉新鲜的水果，或用热毛巾滴上数滴花露水敷在醉酒者的脸上，这对醒酒、止吐效果很好。
莫暴吃 饮食有节护胃肠
佳节期间，家家户户聚餐，家宴丰盛，食欲旺盛，各种佳肴可使人一饱口福。但如果不加节制地猛吃，尤其是过量摄入甘肥厚味、油腻荤腥的食物，使胃肠负担加重，就会“美了口福，苦了肠肚”——极易造成胃肠不适，甚至引发消化系统疾病。轻则导致消化不良、拉肚子、打嗝、腹胀、泛酸水，重则诱发胃和十二指肠穿孔、急性胰腺炎。
莫贪玩 生活节奏不能乱
节日期间，各种文体活动丰富多彩，适当玩玩，有益身心健康。但应适可而止，尽量保持平日的生活节律，千万不可放纵无度。若经常通宵玩扑克、打麻将、看电视，不仅影响正常的睡眠，容易造成体力透支，严重者还可导致神经、内分泌失调，引起头痛、头昏、恶心、易激动、失眠、食欲不振、腰酸背痛等“节日综合征”，从而给健康带来极大的危害。
莫狂喜 控制情绪得安宁
新春佳节，平日远离身边的儿孙或久别的老友相逢，不免让人兴奋激动。但要告诫大家：大喜伤心。特别是患有高血压、心脏病的老年人，一定要保持情绪稳定、心境恬静，切莫过度兴奋。如果情绪过于激动，导致神经高度兴奋，引起血流加快、血压升高、心跳加速，使心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至猝死。尤其是原有心脑血管病者，更要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，使身心维持在良好的状态；还要注意避免收看过于惊险或悲喜的影视节目，以防情绪大起大落而引发意外。
莫扎堆 防呼吸道传染病
逢年过节，大人爱凑在一起图个热闹，孩子们则更愿意扎堆玩耍。在此提醒大家：通风不畅、人口繁杂、空气混浊的地方(如影剧院、老人院、棋牌室、网吧等)最易发生感冒、支气管哮喘、肺炎等呼吸道传染病，尽量不去或少去这些场所聚会，也不要让众多孩子近距离聚集在一起玩耍，以防止呼吸道传染病的传播、流行。再者，春节期间，常常是乍寒乍暖的天气，老、幼、病、弱者要注意防寒保暖，及时增减衣服，避免因气温骤变而诱发疾病。
此外，春寒料峭，人们常把门窗紧闭，造成室内空气混浊，加上厚地毯及取暖措施，病原体容易滋生繁殖；若在空调房内吸烟，烟雾弥漫，更有害健康。故在注意居室保暖的同时，每天应适时开窗通风换气，以保持室内空气新鲜，减少呼吸道传染病的发生。
莫太累 避免疲劳综合征
佳节期间，许多市民，尤其是中青年人最易遭遇“疲劳综合征”。
节前是“家务疲劳”：家家户户打扫卫生、采购年货，连日忙碌紧张，使人头昏脑胀，腰酸背痛。患有高血压、心脏病的老年人更易发生脑血管意外。
节中是“应酬疲劳”：多年不见的老同学、老朋友要聚聚，走亲访友拜年更是不能少，日夜忙于会友、接客、应酬，这种集中性的超负荷劳累，往往使人陷入高度紧张的状态，打乱正常的生活规律，从而造成身心疲惫，精神紧张，极易导致人体神经功能失调，还易引起抵抗力下降，导致种种疾病的发生。
此外，还有“心理疲劳”：一些平时在高度紧张的状态下工作的人，春节期间停下来休息无事可做了，反而出现了抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪。
保健专家提醒广大市民：春节期间更要合理安排日常作息，还要注意劳逸结合，保证有充足的时间休息、放松、休闲，与亲朋好友相聚同乐切忌“沉迷其中”，以防过度忙碌而累垮身体。而“心理疲劳”者，则要学会积极的自我调适，尽量松弛自己平时高度紧张的思维模式。
莫大意 坚持治疗保安康
春节期间，接客访友或外出游玩，忙得不亦乐乎。但一些患有某种或多种慢性病的老年人，尤其是平时需要用药物维持治疗者，在欢度佳节的日子里，一定要注意忙里偷闲，按照医嘱坚持规律服药，一旦出现不适要及时就医。特别是患有高血压、冠心病、消化性溃疡、糖尿病、甲亢的病人，更不能随便停药和更换药的剂量及种类，即使外出旅游观光，也应随身携带药物，按时按量服用。这样才能防止旧病复发或病情加重，让你玩得更开心、更充实!
此外，节日里走亲访友频繁，外出返家途中要时刻注意安全，特别是自己驾车者，更要严格遵守交通规则，牢记“宁停三分、不抢一秒”。尤其是要自觉做到“喝酒不开车，开车不喝酒”，酒后驾车是拿生命当儿戏，万万使不得!
莫乱放 烟花爆竹易伤人
新春佳节，我国有燃放烟花爆竹的习俗。而孩子对燃放爆竹尤其情有独钟。但由于爆竹的质量参差不齐，以及人们燃放爆竹的方法不当，每年春节期间，全国各大医院收治的被爆竹炸伤的患者特别多，有的炸伤眼睛导致失明，有的炸伤手指，给本人和家庭带来了无尽的痛苦。故专家提醒：在购买爆竹时，最好选择信誉比较好的销售点和知名品牌的烟花爆竹，不要买“三无”产品。孩子燃放爆竹时，一定要在大人的指导和陪伴下进行，以防发生灼伤、炸伤等意外。此外，还要教育儿童别玩仿真玩具手枪(易伤人)、激光电筒(易伤眼)、吹气球(易吸入呼吸道)等，以利高高兴兴过个年。
最后，衷心祝愿大家度过一个欢乐、安康、祥和、文明的马年春节。, http://www.100md.com(陈日益)