做爸爸妈妈的都想生个健康又可爱的宝宝，但是，很多爸爸妈妈只注意孕期营养，其实，孕前营养同样重要，宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质，往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。砌墙先打基，吃蛋先养鸡，孕前做好营养储备，是孕育健康宝宝的第一步。

    一、孕前饮食注意什么

    从优生角度考虑，怀孕女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一次全面了解，必要时也可请医生帮助诊断。为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。

    1.不同的食物所含的营养素不同，因此，准妈妈食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

    2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

    3.注意进食畜禽血，如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外 ......