随着韩剧《来自星星的你》的火爆，“炸鸡配啤酒”吃法成为2014年最新流行的饮食搭配，但准妈妈们切不可跟风。不但不能吃炸鸡喝啤酒，孕期妈妈在饮食方面还有诸多需要特别注意的事项。

    当精子经过漫长的崎岖之旅与卵子结合，胚胎就开始在母体内发育成长了。胎儿的健康发育需要各种营养，缺乏任何一种都可能对胎儿造成不可挽回的影响。只是，与我们直接从食物中获取营养不同，胎儿需要从妈妈的身体里获取营养。因此，妈妈们在孕期必须保证充足、完整、均衡的营养，才能确保宝宝健康成长。

    孕早期

    50天左右的胎儿胚芽约为花生般大小，孕早期应像备孕期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形，但不宜过量。叶酸理想摄入量为每日0.4毫克。

    孕早期，由于妊娠反应，大多数孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况，有的还会出现偏食、厌食的现象。清淡、适口的膳食有利于降低怀孕早期的妊娠反应，让孕妇尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。孕吐反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，可根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

    随着怀孕时间的增加 ......