民间自古就有“夏天过后无病三分虚”的说法，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的“贴秋膘”原理，秋冬需要进补。经历了漫长的酷热夏季，人体消耗比较大，秋季适当进补(包括食补和药补)确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但专家提醒，若乱补、猛补、急补，则可能事与愿违。

    刚立秋，刘女士就忙着给5岁的儿子“贴秋膘”。她除了每天变着法子做大餐给儿子吃，还带儿子去吃麦当劳。大鱼大肉吃了几天，儿子直喊喉咙痛不想吃任何东西，还咳嗽流鼻涕。医生说小孩因为进补不当，得了“胃肠型感冒”。

    初秋白天、晚上温差加大，在早晨或夜间温度较低时易着凉，易患上风热夹滞感冒，常表现为有汗、流黄涕、咳嗽、咽喉肿痛、大便干等。这时若吃过多高蛋白、高营养食物，尤其是洋快餐的油炸食品，导致肠中水分不足，造成孩子食积、便秘，进而引起反复的肺及呼吸道感染。中医认为“肺与大肠相表里”，大便结集会使病毒长时间滞留腑肠，容易感冒，病情反复和加重。因此贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”，而是应均衡的“进补”豆类、蛋、奶等食品，让孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也不能少，不同颜色的蔬菜最好都能顾及到，因为孩子新陈代谢旺盛，不同的蔬菜能充分补充不同的营养。

    进补前先调理胃肠功能

    夏天人们食用生冷食品较多，脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担 ......