二十四节气与艾灸养生
清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。”
认识艾灸
一、艾灸定义：艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。当今有识之士已逐渐认识到长期服药对身体的危害性，因此绿色自然的艾灸保健术备受欢迎。
二、发展历史：灸法出现在我国周秦以前，战国时代孟子《离娄》曰：“犹七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陈久者益善……”可见在春秋战国时代即重视艾灸!宋代以后灸法的保健防病作用日益受到重视，窦林的《扁鹊心书》就是以灸法防治疾病的专著。
三、艾灸分类：①直接灸：化脓灸、非化脓灸 。②间接灸：也叫隔物灸，隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸等。③艾卷艾绒灸：艾条灸(悬灸)、各种盒灸等。
四、艾灸的功效：灸法，是颇受青睐的治疗保健方法，是人类唯一的一套完整的内病外治的体系，艾灸的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。艾的药性可通过体表穴位渗透到体内起治疗作用；又可通过呼吸进入机体，醒脑安神，通经活络。艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。《扁鹊心书》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，艾灸第一。”
艾灸对脾胃也有明显的强壮作用。《针灸资生经》里说：“凡饮食不思、心腹膨胀、面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。常灸足三里，不但能使人体消化功能旺盛，而且可增加人体对营养物质的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。
艾灸的养生原理
艾灸的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在节气(一年之中以“两分”“两至”较重要，即“春分”“秋分”“冬至”“夏至”)的时候艾灸神阙、关元尤其有益。在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。
中医讲顺应天序，人与自然相应，人依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时是疾病演变最突出的时期。临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。这个关键的时刻，应用某种简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健。后人据《素问·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。
四季艾灸养生
一、春季艾灸养生
春季与人体五脏之一的肝相应，春天肝气当旺，从五行的生克乘侮来看，肝木旺易克脾土，所以春季重点调养肝的阴阳，同时注意补脾土。艾灸穴位：太冲、肝俞、胆俞、期门、阳陵泉、三阴交等。
二、夏季艾灸养生
夏日是天地万物生长之时，生命壮盛。夏属南方，五行归火，在人主心，夏日摄养宜以养心气为主。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达高峰，尤其是三伏天，患者腠理开泄，艾灸很容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病、哮喘、免疫力低下、慢性疾病、过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。例如：
1.女性痛经：女性常吃冷饮，久之会造成痛经。可于每次经前10天，对天枢穴(肚脐旁2寸)、三阴交穴(内足踝上3寸)艾灸。这2个穴位可以改善女性月经不调、痛经等妇科疾病。
2.哮喘：哮喘可选择在伏天进行艾灸治疗，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。几个穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴、肺俞穴、膏肓穴等。
3.夏季腹泻：夏季因为饮食不节或腹部受凉，经常会出现腹泻，对相应的穴位进行艾灸可以健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是中脘穴、建里穴、足三里穴等。
夏季的后三分之一是长夏，此时气候偏湿，“湿气通于脾”，因此长夏是健脾、养脾、治脾的重要时机。可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
三、秋季艾灸养生
早秋气温高为湿燥，晚秋气温降为凉燥，皮肤干燥，体液缺乏，一切新旧病患容易产生，因此，秋天养生以润燥保阴为主。艾灸穴位：大椎、肺俞、大肠俞、太渊、尺泽等，灸后配合吃点柔润之品更好。
四、冬季艾灸养生
冬季艾灸对阳虚及寒症效果佳。温热的特性使艾灸成为冬季养生最适合的项目之一，寒冷的冬日里，艾灸是最温暖的陪伴。艾灸穴位：腰阳关、命门、肾俞、太溪、复溜、涌泉等。
所有疾病的艾灸都需要专业人员专业指导，否则容易适得其反，灸得过量或不足。
艾灸注意事项
①凡暴露部位(如颜面)不要直接灸，以防形成瘢痕影响美观。②皮薄、肌少、筋肉结聚处，孕妇腰骶部、下腹部等不宜灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸。③极度疲劳，过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。④某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。⑤无自制能力的人(如精神病患者等)忌灸。⑥温灸时先灸左方，再灸右方；温灸后，不要冷水洗手或洗澡。⑦温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以帮助排泄器官排出体内的毒素。, 百拇医药
认识艾灸
一、艾灸定义：艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。当今有识之士已逐渐认识到长期服药对身体的危害性，因此绿色自然的艾灸保健术备受欢迎。
二、发展历史：灸法出现在我国周秦以前，战国时代孟子《离娄》曰：“犹七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陈久者益善……”可见在春秋战国时代即重视艾灸!宋代以后灸法的保健防病作用日益受到重视，窦林的《扁鹊心书》就是以灸法防治疾病的专著。
三、艾灸分类：①直接灸：化脓灸、非化脓灸 。②间接灸：也叫隔物灸，隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸等。③艾卷艾绒灸：艾条灸(悬灸)、各种盒灸等。
四、艾灸的功效：灸法，是颇受青睐的治疗保健方法，是人类唯一的一套完整的内病外治的体系，艾灸的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。艾的药性可通过体表穴位渗透到体内起治疗作用；又可通过呼吸进入机体，醒脑安神，通经活络。艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。《扁鹊心书》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，艾灸第一。”
艾灸对脾胃也有明显的强壮作用。《针灸资生经》里说：“凡饮食不思、心腹膨胀、面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。常灸足三里，不但能使人体消化功能旺盛，而且可增加人体对营养物质的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。
艾灸的养生原理
艾灸的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在节气(一年之中以“两分”“两至”较重要，即“春分”“秋分”“冬至”“夏至”)的时候艾灸神阙、关元尤其有益。在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。
中医讲顺应天序，人与自然相应，人依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时是疾病演变最突出的时期。临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。这个关键的时刻，应用某种简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健。后人据《素问·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。
四季艾灸养生
一、春季艾灸养生
春季与人体五脏之一的肝相应，春天肝气当旺，从五行的生克乘侮来看，肝木旺易克脾土，所以春季重点调养肝的阴阳，同时注意补脾土。艾灸穴位：太冲、肝俞、胆俞、期门、阳陵泉、三阴交等。
二、夏季艾灸养生
夏日是天地万物生长之时，生命壮盛。夏属南方，五行归火，在人主心，夏日摄养宜以养心气为主。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达高峰，尤其是三伏天，患者腠理开泄，艾灸很容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病、哮喘、免疫力低下、慢性疾病、过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。例如：
1.女性痛经：女性常吃冷饮，久之会造成痛经。可于每次经前10天，对天枢穴(肚脐旁2寸)、三阴交穴(内足踝上3寸)艾灸。这2个穴位可以改善女性月经不调、痛经等妇科疾病。
2.哮喘：哮喘可选择在伏天进行艾灸治疗，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。几个穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴、肺俞穴、膏肓穴等。
3.夏季腹泻：夏季因为饮食不节或腹部受凉，经常会出现腹泻，对相应的穴位进行艾灸可以健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是中脘穴、建里穴、足三里穴等。
夏季的后三分之一是长夏，此时气候偏湿，“湿气通于脾”，因此长夏是健脾、养脾、治脾的重要时机。可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
三、秋季艾灸养生
早秋气温高为湿燥，晚秋气温降为凉燥，皮肤干燥，体液缺乏，一切新旧病患容易产生，因此，秋天养生以润燥保阴为主。艾灸穴位：大椎、肺俞、大肠俞、太渊、尺泽等，灸后配合吃点柔润之品更好。
四、冬季艾灸养生
冬季艾灸对阳虚及寒症效果佳。温热的特性使艾灸成为冬季养生最适合的项目之一，寒冷的冬日里，艾灸是最温暖的陪伴。艾灸穴位：腰阳关、命门、肾俞、太溪、复溜、涌泉等。
所有疾病的艾灸都需要专业人员专业指导，否则容易适得其反，灸得过量或不足。
艾灸注意事项
①凡暴露部位(如颜面)不要直接灸，以防形成瘢痕影响美观。②皮薄、肌少、筋肉结聚处，孕妇腰骶部、下腹部等不宜灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸。③极度疲劳，过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。④某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。⑤无自制能力的人(如精神病患者等)忌灸。⑥温灸时先灸左方，再灸右方；温灸后，不要冷水洗手或洗澡。⑦温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以帮助排泄器官排出体内的毒素。, 百拇医药
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