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久坐伤脊柱 运动能预防
http://www.100md.com 2014年12月1日 中南药学·用药与健康 2014年第12期
     脊柱畸形不仅影响姿势,而且会引发许多疾病。在青少年和上班族中,由于坐姿不良和缺乏运动,脊柱变形十分常见。

    脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、尾椎,其中颈椎、腰椎因其活动度大、灵活性强,是最易受伤发病的地方,如颈椎、腰椎劳损等,脊柱变形中一般后突驼背最常见,而脊柱侧弯的不多。

    长期弯腰低头是最常见诱因

    上班族,长期伏案工作、久坐、长期保持一种姿势,尤其是长期从事电脑操作、教师、司机、煤炭工人等职业的人,长期弯腰、低头,会导致脊柱长时间保持前弓的状态,腰背部肌群得不到休息,久而久之就易出现颈椎、腰椎劳损。早期的症状多是颈椎的疼痛和不适 ......

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